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Como Jéssica Fazzio conquistou a Maratona de Berlim sub-3
Com volume controlado e apoio do treinador Nelson, atleta correu para 2h59min na tradicional prova alemã em 2023.
Em conversa no podcast Girls Who Run, Jéssica Fazzio detalha os bastidores da sua sonhada maratona sub-3 em Berlim 2023. A atleta relembra o ciclo com pico de 96 km semanais, o apoio da assessoria e a arrancada rumo ao Portão de Brandemburgo.
A busca por quebrar a barreira das três horas nos 42 km representa um dos marcos mais cobiçados entre maratonistas amadores de alto rendimento. Para Jéssica Fazzio, esse feito se concretizou na Maratona de Berlim 2023. Após retornar da Maratona de Boston sem uma prova-alvo no calendário imediato, uma vaga remanescente abriu a oportunidade perfeita para buscar o índice em solo alemão, com aval de seu treinador de longa data, Nelson.
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Um ciclo consistente sem excesso de volume
A preparação para Berlim exigiu ajustes precisos entre intensidade e rodagem, mantendo a consistência sem exageros. Jéssica relatou que seu pico semanal não ultrapassou a faixa de 95 a 96 km. Na véspera da prova, a confiança veio em momentos de tranquilidade no hotel, embalados por um episódio de podcast da maratonista Molly Seidel sobre processos e superação.
Estratégia, ritmo e apoio na prova
No dia da prova, com clima favorável e temperatura amena, Jéssica alinhou junto aos marcadores de ritmo (pacers) e aos colegas de assessoria Pedro e Gabriel. Ao longo do percurso, o incentivo do técnico Nelson no km 30 e os gritos da mãe no km 40 confirmaram que o tempo projetado estava dentro do objetivo traçado.
O sprint final no Portão de Brandemburgo
Nos quilômetros finais, temendo que qualquer oscilação de ritmo custasse o resultado, Jéssica ultrapassou o grupo do pacer e acelerou antes mesmo de avistar o Portão de Brandemburgo. Cruzando a linha de chegada com a marca de 2h59min41s, a corredora celebrou a concretização de um ciclo construído com disciplina, leveza e anos de dedicação esportiva.
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