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Como a Sing usa o app GymRats para incentivar exercícios
Janaína Leme explica a mecânica do programa de bem-estar que troca 30 minutos diários de atividade física por dias de folga na agência.
Janaína Leme, da Sing Comunicação, detalha a implementação do desafio GymRats para incentivar a prática regular de exercícios na equipe. O programa oferece folgas como recompensa por metas mensais de check-ins e busca promover saúde mental e foco no trabalho remoto.
Janaína Leme, sócia e head de relações públicas da Sing Comunicação, falou, em conversa com Bruno Gimenes no Marketing - The Podcast, sobre como a agência estruturou um desafio interno de bem-estar utilizando o aplicativo GymRats. A proposta conecta a prática de atividade física à saúde mental e à prevenção do esgotamento corporativo, estabelecendo um sistema de incentivos baseado em descanso.
O debate parte de evidências que mostram a relação direta entre hábitos saudáveis e desempenho profissional. Bruno cita dados da Harvard Business Review de 2025, indicando que líderes com rotina de exercícios apresentam 34% mais resiliência em situações de alta pressão, além de uma pesquisa da APA de 2024 que aponta 41% menos episódios de esgotamento entre profissionais fisicamente ativos em relação aos sedentários no mesmo ambiente. O caso remete ao conceito de nudge aplicado pelo Google nos anos 2010, quando a empresa adicionou informações nutricionais e instalou academias próximas aos espaços de convivência para equilibrar a oferta de alimentos e diminuir o absenteísmo.
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Longevidade e saúde mental além da estética
Ao explicar a origem da iniciativa na Sing Comunicação, Leme pontua que a motivação surgiu de seus estudos em saúde mental e psicanálise, combinada com a necessidade de olhar para o envelhecimento das diferentes gerações que compõem o ambiente de trabalho. Ela nota que, enquanto os mais jovens vêm transformando hábitos de consumo, os profissionais mais maduros precisam de suporte contínuo para manter a qualidade de vida ao longo de carreiras mais longas.
"A prática da atividade física tem que, ela não tem que tá atrelada à, à estética, ao shape perfeito. Isso vai ser uma decorrência daquilo que você tá fazendo, se for, que não necessariamente, às vezes nem é. Mas a saúde mental, ela tá atrelada diretamente", afirma Leme. Ela relata que a prática esportiva sempre foi sua ferramenta para manter o foco profissional e que a agência buscou estender esse impacto ao time, que já contava com o benefício corporativo do TotalPass.
A mecânica do desafio GymRats e a recompensa por descanso
A agência conheceu o GymRats por meio de clientes, como a fabricante de fones Ality, e adaptou a ferramenta para um programa interno. Em vez de criar premiações em dinheiro, a Sing decidiu atrelar o cumprimento de metas de exercício a dias de folga adicionais, reconhecendo o esforço necessário para manter a regularidade na rotina.
"A nossa ideia? Entre os outros benefícios que a gente tem, a gente já dá day off no dia do aniversário, a gente tem férias, a gente tem tudo isso, mas não uma bonificação, porque eu acho que você ganhar dinheiro às vezes também não dinheiro também não é tudo. Então vamos descansar, porque você ser você ser constante na atividade física cansa também", explica Leme.
A regra do programa estabelece que qualquer exercício físico com duração mínima de 30 minutos gera um check-in diário no aplicativo — incluindo caminhada, corrida, bicicleta, elíptico, tênis ou crossfit. O colaborador que completar todos os check-ins do mês conquista um day off. Para incentivar a evolução gradual de quem está saindo do sedentarismo, a liderança também realiza o sorteio de dois dias de folga adicionais entre os participantes que registraram atividades ao longo do período, mesmo sem atingir a totalidade das marcas.
Rotina remota e adesão da equipe
A operação da Sing é majoritariamente em modelo home office, com encontros presenciais previstos apenas duas vezes por mês ou em eventos específicos. Nesse contexto de trabalho flexível, a gestão incentiva os colaboradores a delimitarem suas jornadas para encontrar espaço para o autocuidado em horários convenientes, seja no início da manhã ou no intervalo do almoço.
"Se você se organiza para sua vida profissional, dá para organizar um pouquinho a vida pessoal a ponto de praticar uma atividade física, caso você queira, né? A gente não impõe nada. O programa é aberto, os colaboradores entram se quiser", ressalta Leme. Atualmente, entre os 30 colaboradores da agência, a média de participação ativa no desafio fica entre 15 e 17 pessoas. No vídeo acima, Leme detalha como o programa se integra à gestão de pessoas da agência e analisa os impactos da disciplina esportiva na rotina corporativa.
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