Sports
วิธีที่ Jéssica Fazzio วิ่ง Berlin Marathon ซับ 3 สำเร็จ
ด้วยระยะซ้อมที่ควบคุมอย่างดีและแรงหนุนจากโค้ช Nelson เธอทำเวลา 2:59 ชม. ในรายการคลาสสิกของเยอรมนีปี 2023
ในพอดแคสต์ Girls Who Run ทาง Jéssica Fazzio ได้เปิดเผยเบื้องหลังการพิชิตมาราธอนซับ 3 ในฝันที่ Berlin Marathon 2023 เธอเล่าถึงตารางซ้อมที่แตะจุดสูงสุด 96 กม. ต่อสัปดาห์ การสนับสนุนจากทีมวิ่ง และการเร่งสปีดมุ่งสู่ประตูบรันเดินบวร์ค
การทำลายกำแพงเวลา 3 ชั่วโมงในระยะทาง 42 กิโลเมตร ถือเป็นหนึ่งในเป้าหมายสูงสุดของเหล่านักวิ่งมาราธอนสมัครเล่นระดับแนวหน้า สำหรับ Jéssica Fazzio ความสำเร็จนี้เกิดขึ้นจริงในงาน Berlin Marathon 2023 หลังจากกลับมาจาก Boston Marathon โดยที่ยังไม่มีเป้าหมายการแข่งขันถัดไปอย่างเป็นทางการ โอกาสจากโควตาที่เปิดรับเพิ่มขึ้นมากะทันหันกลายเป็นจังหวะที่ลงตัวในการล่าสถิติบนแผ่นดินเยอรมนี โดยได้รับความเห็นชอบจาก Nelson โค้ชคู่ใจที่ร่วมงานกันมาอย่างยาวนาน
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
รอบการฝึกซ้อมที่สม่ำเสมอโดยไม่สะสมระยะทางมากเกินไป
การเตรียมตัวสำหรับเบอร์ลินต้องการความสมดุลที่แม่นยำระหว่างความหนักของการซ้อมและระยะทางวิ่ง โดยเน้นความสม่ำเสมอโดยไม่หักโหมจนเกินไป Jéssica เผยว่าระยะซ้อมสูงสุดต่อสัปดาห์ของเธอไม่เกิน 95 ถึง 96 กิโลเมตร ในคืนก่อนวันแข่งขัน ความมั่นใจของเธอถูกเติมเต็มด้วยช่วงเวลาพักผ่อนอันเงียบสงบในโรงแรม พร้อมรับฟังพอดแคสต์ของนักวิ่งมาราธอน Molly Seidel เกี่ยวกับกระบวนการฝึกซ้อมและการเอาชนะขีดจำกัดของตัวเอง
กลยุทธ์ คุมเพซ และแรงสนับสนุนตลอดเส้นทาง
ในวันแข่งขัน ภายใต้สภาพอากาศที่เป็นใจและอุณหภูมิเย็นสบาย Jéssica เริ่มต้นวิ่งเกาะกลุ่มผู้นำเพซ (pacers) พร้อมกับเพื่อนร่วมทีมอย่าง Pedro และ Gabriel ตลอดเส้นทาง เสียงกระตุ้นจากโค้ช Nelson ณ กิโลเมตรที่ 30 และเสียงเชียร์จากคุณแม่ที่กิโลเมตรที่ 40 ช่วยตอกย้ำว่าเวลาของเธอยังคงเป็นไปตามเป้าหมายที่วางไว้อย่างแม่นยำ
การสปรินต์เข้าเส้นชัยที่ Portão de Brandemburgo
ในช่วงกิโลเมตรสุดท้าย ด้วยความกังวลว่าการแกว่งของจังหวะวิ่งเพียงเล็กน้อยอาจส่งผลต่อเวลาเป้าหมาย Jéssica จึงตัดสินใจวิ่งฉีกออกจากกลุ่ม pacer และเร่งความเร็วก่อนที่จะมองเห็น Portão de Brandemburgo เสียอีก เธอวิ่งผ่านเส้นชัยด้วยเวลา 2 ชั่วโมง 59 นาที 41 วินาที ฉลองความสำเร็จของรอบการฝึกซ้อมที่สร้างขึ้นจากวินัย ความผ่อนคลาย และความทุ่มเทให้กับกีฬาตลอดหลายปีที่ผ่านมา
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
