Sports
Jéssica Fazzio กับพัฒนาการวิ่งสู่ 3:14 ชม. ที่บาร์เซโลนา
ไร้แรงกดดันจากวันแข่ง นักวิ่งสาวสะสมเบสบนลู่วิ่ง คว้าสถิติที่บาร์เซโลนา พร้อมทุบสถิติ 10K และ 21K
Jéssica Fazzio เผยเรื่องราวใน Girls Who Run ถึงการซ้อมช่วงกักตัวและการเพิ่มระยะบนลู่วิ่งที่พลิกโฉมฟอร์มการวิ่งของเธอ จนสามารถทำเวลา 3:14 ชั่วโมงในบาร์เซโลนามาราธอน และทำลายสถิติส่วนตัวในระยะ 10 กิโลเมตรและฮาล์ฟมาราธอนได้สำเร็จ
การเปลี่ยนผ่านของนักวิ่งมือสมัครเล่นทั่วไปไปสู่ความเร็วระดับแนวหน้าแทบจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน สำหรับ Jéssica Fazzio เส้นทางนี้ถูกสร้างขึ้นทีละกิโลเมตร หลังจากเริ่มต้นด้วยเพซ 7:00 และ 6:00 ต่อกิโลเมตร การลงคอร์ทซ้อมด้วยเพซ 4:00 ต่อกิโลเมตรจึงดูเหมือนเป็นเรื่องของนักกีฬามืออาชีพ หลังจากประเดิมระยะ 42 กิโลเมตรด้วยเวลา 3:48 ชั่วโมง และจับสลากได้สิทธิ์ไปวิ่งที่ชิคาโกอีกครั้ง การระบาดของโควิด-19 ในเดือนมีนาคม 2020 ทำให้เธอต้องหยุดพักจากตารางการแข่งขันอย่างเลี่ยงไม่ได้
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
การสร้างพื้นฐานอย่างเงียบๆ บนลู่วิ่งระหว่างการกักตัว
ด้วยข้อจำกัดในการเดินทางและการยกเลิกการแข่งขันแบบเจอตัว Jéssica จึงตัดสินใจซื้อลู่วิ่งมาฝึกซ้อมที่บ้าน ภายใต้คำแนะนำของ Nelson โค้ชของเธอ การฝึกซ้อมเน้นไปที่การวิ่งสะสมระยะทางต่อเนื่องเกือบทั้งหมด โดยปราศจากความกดดันและความเหนื่อยล้าจากตารางซ้อมที่เน้นความเข้มข้นสูง ระยะทางสะสมต่อสัปดาห์ของเธอเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องสู่ระดับ 60 ถึง 70 กิโลเมตร ซึ่งกลายเป็นฐานแอโรบิกอันแข็งแกร่งที่ช่วยส่งเสริมการพัฒนาแบบก้าวกระโดดในอีกหลายปีต่อมา
การกลับสู่สวนสาธารณะและการค้นพบเพซใหม่
เมื่อพื้นที่สาธารณะเริ่มเปิดให้บริการอีกครั้งในปี 2021 ผลลัพธ์จากการสร้างพื้นฐานมานานกว่าหนึ่งปีครึ่งก็เริ่มส่งผลในการซ้อมแบบเน้นความเข้มข้น การซ้อมแบบอินเทอร์วอลในสวนสาธารณะสามารถทำความเร็วต่ำกว่า 4:00 นาที/กม. ได้อย่างสบาย และการวิ่งต่อเนื่อง 16 กิโลเมตรที่สวน Bruno Covas ก็รักษาเพซไว้ที่ 4:30 นาที/กม. ได้อย่างมั่นคง เป้าหมายแรกเริ่มของ Jéssica ในการทำสถิติผ่านเกณฑ์บอสตันมาราธอนที่ 3:25 ชั่วโมง จึงเริ่มดูเล็กไปเมื่อเทียบกับสภาพความฟิตที่แท้จริงของเธอ
บาร์เซโลนามาราธอน 2021: ความสม่ำเสมอและสถิติ 3:14 ชม.
เนื่องจากพรมแดนสหรัฐฯ ยังคงปิดอยู่และไม่สามารถไปร่วมงานที่ชิคาโกในปี 2021 ได้ ตัวเลือกถัดมาคือการลงแข่งขันในงาน บาร์เซโลนามาราธอน (Barcelona Marathon) ซึ่งเป็นหนึ่งในงานวิ่งระดับนานาชาติงานแรกๆ ที่เปิดรับชาวต่างชาติ ตารางฝึกซ้อมระบุเพซเป้าหมายไว้ระหว่าง 3:10 ถึง 3:15 ชั่วโมง Jéssica เลือกที่จะออกตัวไปพร้อมกับกลุ่มเพซเซอร์ 3:15 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้แรงหมดกลางทาง และรักษาจังหวะได้อย่างคงเส้นคงวาตั้งแต่ต้นจนจบ ก่อนจะเข้าเส้นชัยด้วยเวลา 3:14 ชั่วโมง
การทำลายสถิติระยะ 10 กม. และฮาล์ฟมาราธอน
การยืนยันถึงพัฒนาการที่ก้าวกระโดดนำไปสู่เป้าหมายใหม่ในช่วงครึ่งแรกของปี 2022 ได้แก่ การวิ่ง 10 กิโลเมตรให้ต่ำกว่า 40 นาที และฮาล์ฟมาราธอนต่ำกว่า 1:30 ชั่วโมง ในเดือนกุมภาพันธ์ เมื่อลงแข่งฮาล์ฟมาราธอนเซาเปาโลที่ท้าทายโดยใช้เพียงการจับความรู้สึกของแรงกาย Jéssica ก็ทำเวลาเข้าเส้นชัยได้ที่ราว 1:29 ชั่วโมง และหลังจากนั้นเธอยังสามารถทำลายกำแพง 40 นาทีในระยะ 10 กิโลเมตรได้สำเร็จ
กีฬากับการสร้างตัวตนและความมั่นใจ
ยิ่งกว่าตัวเลขบนหน้าปัดนาฬิกา พัฒนาการในการวิ่งสะท้อนถึงกระบวนการค้นพบอิสรภาพและตัวตนอย่างลึกซึ้ง ในสภาพแวดล้อมการทำงานหรือชีวิตองค์กร ความพยายามอาจไม่ได้นำมาซึ่งผลลัพธ์ในทันทีหรือไม่สมน้ำสมเนื้อเสมอไป แต่ในโลกของกีฬา ความทุ่มเทในการฝึกซ้อมส่งผลโดยตรงต่อเส้นชัย ความรู้สึกของการควบคุมได้และความคุ้มค่านี้ทำให้กีฬาเป็นเสาหลักแห่งความมั่นใจในการเผชิญกับความท้าทายของชีวิตวัยผู้ใหญ่
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
