Sports
Se tem planilha, é atleta: a mulher no triatlo e endurance
Aline Alexa e a bancada do Se Liga Nelas discutem a identidade esportiva feminina e o perigo de queimar etapas.
Assumir a identidade de atleta e valorizar as próprias conquistas ainda é um desafio para muitas mulheres no endurance. No Se Liga Nelas, o debate destaca a importância do incentivo à presença feminina no triatlo sem cair no imediatismo de pular etapas.
A transição entre praticar uma atividade física e se reconhecer verdadeiramente como atleta não depende de pódio, ritmo de prova ou marcas de elite. Para quem treina com consistência, a régua é muito mais simples: se você tem uma rotina estruturada e segue uma planilha, você é uma atleta. No entanto, assumir essa postura e se apropriar desse espaço ainda é um processo complexo para grande parte das mulheres no esporte de resistência.
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
A armadilha de normalizar as próprias conquistas
É comum ver triatletas e corredoras diminuindo feitos grandiosos. Completar uma maratona de rua ou cruzar a linha de chegada de um Ironman 70.3 muitas vezes é tratado como um simples evento do calendário, como se a meta atingida perdesse o encanto assim que é superada. Essa tendência de normalizar as conquistas alimenta a síndrome da impostora e dificulta que a mulher se enxergue no mesmo patamar de admiração que projeta em outras competidoras.
A representatividade feminina no esporte desempenha um papel transformador nesse cenário. Quando mulheres comuns mostram seus treinos, desafios e superações reais nas redes e nas pistas, elas abrem caminhos para que outras também acreditem na sua capacidade de calçar um tênis ou subir na bike.
Incentivo consciente sem atropelar os processos
Apesar do crescimento da presença feminina no triatlo, existe um ponto de atenção crucial: a pressa em buscar provas longas. A empolgação gerada pela comunidade e pelas redes sociais muitas vezes leva esportistas novatas a se inscreverem em desafios como um meio Ironman (70.3) sem antes construir uma base técnica sólida nas distâncias de base ou até mesmo sem ter intimidade com a bicicleta.
O incentivo entre amigas e nas redes sociais precisa caminhar junto com a sensatez. Passar pelas distâncias de sprint e olímpico é fundamental para aprender a conciliar as três modalidades simultaneamente, entender a logística do esporte e respeitar a adaptação do corpo.
Longevidade e o prazer de treinar
O endurance sustentável exige paciência. Quando o esporte vira apenas uma obrigação imediatista voltada para a medalha de uma prova longa, a rotina pode se tornar desgastante, aumentando drasticamente o risco de lesões e a chance de abandono precoce das pistas. Aprender a curtir o processo diário de treino, variar estímulos e respeitar o próprio tempo de evolução são os verdadeiros segredos para construir uma trajetória longeva no triatlo.
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
