Sports
Como a musculação e o yoga ajudam a redescobrir o corpo
Pietra Palma explica como o fim da exclusividade na corrida abriu espaço para o fortalecimento e práticas de autocuidado.
Ao diminuir o foco exclusivo na corrida, Pietra Palma encontrou na musculação e no yoga novas formas de conexão física e mental. Práticas curtas pela manhã e treinos de força sem a cobrança da performance transformaram sua rotina esportiva.
Ao precisar afastar-se temporariamente da corrida por conta de lesão e ajustes na rotina, Pietra Palma encontrou em outras modalidades esportivas um caminho de reconexão com o próprio corpo. A transição, que incluiu passagens por esportes como futevôlei, beach tennis e lutas, consolidou duas práticas complementares no seu dia a dia: a musculação voltada ao prazer do treino e o yoga como ritual de autocuidado.
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De obrigação ao prazer na musculação
Antes encarada quase como uma obrigação voltada exclusivamente para a proteção articular — focada no fortalecimento de membros inferiores para suportar os impactos dos treinos —, a academia ganhou novo significado. Com a corrida fora do centro das prioridades imediatas, levantar peso passou a ser uma escolha espontânea, sem a preocupação constante de poupar as pernas para os treinos de tiro ou longões do dia seguinte.
Yoga: respiração, alinhamento e presença matinal
O yoga, que havia entrado na rotina de Pietra em 2020 como porta de entrada para o bem-estar, retornou com protagonismo. Mais do que a exigência física de posturas complexas, a prática atua como uma meditação ativa: alinha o movimento à respiração e permite acordar o corpo com suavidade.
Para manter a constância sem a pressão da alta performance, a aposta foi na simplicidade: práticas matinais curtas de 5 a 20 minutos no tapetinho em casa, acompanhadas por aulas online no YouTube (como os desafios de Pri Leite) ou fluxos intuitivos. A dinâmica prioriza a regularidade sem cobrança excessiva, lembrando que a flexibilidade corporal é construída aos poucos e que não é necessário ser flexível para começar.
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