Sports
Os verdadeiros fatores de risco para lesões esportivas
O fisioterapeuta Rafael Tambascia explica por que histórico prévio e estresse do dia a dia pesam mais que a biomecânica.
Entenda quais são os principais fatores que levam atletas a se machucarem nos treinos. O fisioterapeuta Rafael Tambascia detalha o impacto do estresse, da rotina e do histórico prévio de lesões.
Em conversa com Bruna Mahn no Stemma Performance — parte de uma discussão sobre recuperação e ciência esportiva —, o fisioterapeuta Rafael Tambascia analisou o que de fato dispara o surgimento de lesões em atletas. Longe dos mitos comuns, o problema quase nunca tem como vilão exclusivo um detalhe puramente anatômico.
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O peso do histórico anterior
Segundo Rafael, o principal fator de risco para uma nova lesão é uma lesão pré-existente. Ter passado por um problema anterior deixa a estrutura mais suscetível se o processo de reabilitação e o controle de carga não forem respeitados, tornando esse histórico o indicador número um de atenção na rotina de treinos.
Estresse, rotina e a obsessão pela planilha
Outro componente decisivo é o nível de estresse geral do atleta, sobretudo no cenário amador. Conciliar uma semana conturbada no trabalho ou na família, noites mal dormidas e a cobrança de cumprir treinos intensos cria o ambiente perfeito para o corpo quebrar.
O estresse elevado afeta diretamente a tomada de decisão consciente. Nesses dias, muitos atletas usam sessões pesadas, como treinos de tiro, para descarregar a tensão e garantir o treino cumprido na planilha a qualquer custo. Ao exigir um esforço acima da capacidade de tolerância daquele momento, o corpo colapsa.
Biomecânica versus capacidade de carga
Para Rafael Tambascia, apontar o dedo apenas para desvios posturais é um equívoco recorrente. Características como o pé voltado para fora ou o joelho ligeiramente para dentro sempre fizeram parte daquele corpo e podem até ser fatores facilitadores, mas o ponto de disparo inicial é invariavelmente uma carga de estresse que ultrapassou o que o organismo conseguia tolerar.
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