Sports
O que a ciência diz sobre o uso de kinesio tape no esporte
Rafael Tambascia explica os efeitos proprioceptivos da bandagem elástica e desconstrói mitos sobre técnicas e cores.
As fitas coloridas coladas nos corpos dos atletas viraram febre, mas qual é o real respaldo científico do kinesio tape? O fisioterapeuta Rafael Tambascia esclarece como o estímulo na pele modula a dor e por que a forma de colar não altera o resultado final.
Presente nos corpos de corredores, triatletas e competidores de alto rendimento, o kinesio tape tornou-se um dos recursos visuais mais marcantes do esporte de endurance. Prometida inicialmente como uma ferramenta capaz de aumentar força muscular, otimizar retorno venoso e drenar edemas, a bandagem elástica é frequentemente cercada de teorias elaboradas. No entanto, a literatura científica contemporânea já consolidou evidências claras sobre como o recurso realmente atua.
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
Estímulo tátil e modulação da dor
Em conversa com Bruna Mahn no Stemma Performance, o fisioterapeuta Rafael Tambascia ressalta que o kinesio tape já não pertence a uma “zona cinzenta” da ciência. Os estudos são taxativos: a fita age essencialmente sobre os mecanorreceptores da pele. Ao ser colada, a bandagem envia estímulos táteis contínuos para a medula espinhal e o cérebro, gerando percepção de contato e alívio temporário do desconforto doloroso.
Esse mecanismo proprioceptivo é equivalente ao uso de uma joelheira elástica ou ao ato de envolver uma articulação com uma faixa. O benefício percebido pelo atleta não vem de um tratamento da causa da lesão, mas sim da alteração na percepção sensorial enquanto a fita permanece sobre a pele.
Técnica de aplicação e cores: o que os estudos mostram
Outro ponto desmistificado pela literatura é a complexidade das técnicas de colagem. Métodos ensinados em cursos caros — que determinam direções milimétricas, tensões específicas como 70% de tração ou cortes em formatos variados — apresentaram, nos estudos comparativos, exatamente o mesmo resultado prático de simplesmente colar a fita sobre o local dolorido.
Da mesma forma, a variedade de cores não possui qualquer respaldo fisiológico. Trata-se de preferência estética, sem relação com cromoterapia ou indicações médicas específicas.
A fita como recurso transitório no treino e na prova
Apesar das limitações terapêuticas, o kinesio tape encontra utilidade prática como ferramenta de suporte (uma espécie de “bengala temporária”). Em quadros de dor articular ou tendinopatias — como a de Aquiles, comum entre corredores —, a inibição muscular provocada pela dor pode impedir a execução correta de exercícios de fortalecimento, essenciais para a reabilitação.
Ao reduzir a percepção de dor através do contato, a fita permite que o atleta execute o treino de força com menor inibição neural do quadríceps ou participe de uma competição programada com maior conforto. O papel do profissional, como pontua Rafael, é manter a honestidade sobre os limites do método: a bandagem não cura a lesão nem gera ganho de força por si só, mas atua como um facilitador momentâneo.
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
