Cómo Cleusa Uenaka cambió sus hábitos y eligió mantenerse joven
Tras un susto de salud, la corredora transformó su alimentación, cambió el auto por la bicicleta y adoptó una nueva actitud de vida.
Cleusa Uenaka comparte la transformación integral de su rutina tras una alerta médica, desde mudarse a la costa y eliminar ultraprocesados hasta tomar la decisión mental de no permitir que la edad limite sus metas.
La transformación de Cleusa Uenaka comenzó con la necesidad urgente de cuidar su propia salud. Tras ser hospitalizada por una severa reacción alérgica al cloro, empezó a investigar a fondo lo que consumía y recibió pautas médicas que sirvieron como punto de partida para replantear toda su rutina diaria.
Cambio radical de entorno y nuevos hábitos
Decidida a vivir con una mejor calidad de vida, Cleusa se mudó con su esposo a la costa norte de São Paulo, instalándose inicialmente en Ubatuba. La transición implicó dejar el auto en São Paulo y adoptar la bicicleta como su principal medio de transporte, además de sumar caminatas frecuentes por la playa.
La reestructuración también llegó a la cocina. Sin asesoría profesional especializada en un inicio, la pareja siguió las indicaciones médicas: eliminó las frituras, reemplazó el aceite vegetal convencional por aceite de coco y dejó los refrescos por completo, un hábito que mantienen con rigor hasta el día de hoy.
La constancia del movimiento y el salto hacia el running
Incluso durante los periodos de aislamiento y restricciones en Caraguatatuba, la disciplina se impuso. Cleusa mantuvo la costumbre de caminar muy temprano, alrededor de las 5 o 6 de la mañana por las plazas, asegurando su actividad física diaria sin aglomeraciones.
Tiempo después, ya viviendo en São José dos Campos, ver una transmisión en vivo en 2021 fue el detonante para convertir sus caminatas habituales en carreras de running. La transición abrió una etapa completamente nueva en su vida física y personal.
La edad como actitud y decisión personal
Cruzar la barrera de los 60 años invita a reflexionar sobre cómo enfrentamos el paso del tiempo. Para Cleusa, las señales físicas del envejecimiento pueden ser inevitables, pero la vitalidad y la edad que se lleva en la mente dependen exclusivamente de una decisión personal. Como ella misma resume con humor, optó por fijar su mente en los 16 años.