Cleusa Uenaka : débuter la course à 70 ans après une chute
Inspirée par un défi en ligne, la coureuse a surmonté trottoirs accidentés et blessures pour boucler son premier entraînement.
À 70 ans, Cleusa Uenaka a décidé d'enfiler des baskets pour la première fois après avoir suivi un direct en ligne. Malgré une chute dès le premier pâté de maisons, elle s'est relevée pour achever son premier kilomètre.
Découvrir un nouveau sport représente déjà un défi de taille, mais faire ses premiers pas à 70 ans exige une dose supplémentaire de détermination. C'est exactement ce qui est arrivé à Cleusa Uenaka lorsqu'elle a décidé de changer ses habitudes et d'enfiler des chaussures de course pour la première fois, encouragée par un défi sur les réseaux sociaux.
Le déclic est survenu en regardant les diffusions en direct de Paulo Machado, qui partageait son quotidien consistant à courir 5 km par jour depuis plus de 800 jours consécutifs. Impressionnée par cette performance, Cleusa lui a envoyé des messages de soutien et a vu l'influenceur lancer une invitation à quiconque souhaitait commencer à bouger immédiatement grâce à la méthode baptisée « FIA 5 » (Fais-le maintenant en 5, 4, 3, 2, 1). En s'inscrivant avec son nom et son âge, elle a essuyé des railleries d'autres participants se demandant si la « mamie » allait participer, ce qui lui a servi de motivation supplémentaire pour ne pas hésiter.
La première sortie et la chute sur le bitume
Un dimanche matin, vers 7 heures, à São José dos Campos, Cleusa a enfilé un short, un t-shirt, ses baskets et est sortie seule dans la rue, sans échauffement préalable. Dès le premier pâté de maisons, le dénivelé et les marches du trottoir ont provoqué un faux pas, et elle est tombée à plat ventre sur le sol.
L'impact lui a arraché la peau des mains et blessé les genoux contre le ciment. En regardant autour d'elle et en constatant le calme des rues désertes à cette heure matinale, Cleusa a baissé les yeux sur sa main écorchée — où était encore inscrit le slogan de passage à l'action rapide — et a refusé d'abandonner. Se relevant du sol, elle a continué son chemin en faisant le tour du pâté de maisons pour boucler son premier kilomètre avant de rentrer chez elle ensanglantée, honorant ainsi l'engagement qu'elle avait pris envers elle-même.
