Cleusa Uenaka : changer d'habitudes pour rester jeune
Après une alerte de santé, cette coureuse a repensé son alimentation, troqué sa voiture pour un vélo et adopté un nouveau mode de vie.
Cleusa Uenaka partage la transformation radicale de son quotidien après une alerte médicale. Du déménagement sur la côte à l'abandon des produits ultra-transformés, elle a choisi de ne pas laisser l'âge dicter ses limites.
La transformation de Cleusa Uenaka a commencé par la nécessité urgente de prendre soin de sa santé. Après une grave réaction allergique au chlore qui l'a conduite à l'hôpital, elle a commencé à examiner de près ce qu'elle consommait et a reçu des conseils médicaux qui ont marqué le point de départ d'une révision complète de son quotidien.
Changement radical d'environnement et nouvelles habitudes
Déterminée à améliorer sa qualité de vie, Cleusa a décidé de s'installer avec son mari sur le littoral nord de l'État de São Paulo, d'abord à Ubatuba. Cette transition l'a amenée à laisser sa voiture à São Paulo pour faire du vélo son principal moyen de transport, tout en intégrant des marches régulières sur la plage.
Cette restructuration a également gagné la cuisine. Sans accompagnement professionnel au départ, le couple a suivi les recommandations reçues : suppression des fritures, remplacement de l'huile de cuisine classique par de l'huile de coco et arrêt total des sodas — une habitude rigoureusement préservée jusqu'à aujourd'hui.
La constance du mouvement et le passage à la course à pied
Même durant les périodes de confinement et de restrictions à Caraguatatuba, la discipline l'a emporté. Cleusa a conservé l'habitude de marcher très tôt, vers 5 ou 6 heures du matin à travers les places, s'assurant ainsi une activité physique quotidienne à l'écart de la foule.
Plus tard, alors qu'elle vivait à São José dos Campos, le visionnage d'une diffusion en direct en 2021 a agi comme un déclic pour transformer ses marches régulières en course à pied. Ce passage a ouvert un tout nouveau chapitre dans son parcours physique et personnel.
L'âge comme état d'esprit et choix personnel
Le cap des 60 ans invite à réfléchir à la manière dont nous envisageons le temps qui passe. Pour Cleusa, si les signes extérieurs du vieillissement sont inévitables, l'énergie et l'âge que l'on ressent intérieurement relèvent uniquement d'un choix individuel. Comme elle le résume elle-même avec humour, elle a choisi de garder l'esprit d'une jeune fille de 16 ans.