Sports
Les débuts de Jéssica Fazzio au marathon de Chicago
Sans obsession du chrono et en privilégiant l'expérience, la coureuse a bouclé ses premiers 42 km en 3 h 48 après avoir surmonté des blessures.
Lors d'un échange pour Girls Who Run, Jéssica Fazzio est revenue sur ses débuts en club et sa préparation pour son premier marathon. Soucieuse de bien finir et d'écouter son corps, elle a franchi la ligne d'arrivée à Chicago en 3 h 48.
Avant de rejoindre un club d'athlétisme, Jéssica Fazzio entretenait une relation solitaire avec la course à pied. Le tournant a eu lieu fin 2018, lorsqu'elle a décidé de s'attaquer aux 42 km sous la houlette de l'entraîneur Nelson Evêncio. Ce changement lui a ouvert les portes d'un univers alors inconnu : les entraînements matinaux à l'USP et au parc d'Ibirapuera, peuplés de coureurs investis dans leur préparation.
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Des projets contrariés et un dossard pour Chicago
À l'origine, Jéssica prévoyait de faire ses débuts au marathon de Porto Alegre en juin, avant d'enchaîner avec le marathon de Chicago pour lequel elle avait obtenu un dossard par tirage au sort. Toutefois, des déplacements de fin d'année et le carnaval ont entraîné une inflammation au genou, la contraignant à renoncer à l'épreuve brésilienne pour concentrer tous ses efforts sur le Major américain.
Cette préparation a nécessité des ajustements majeurs. Confrontée à une périostite tibiale chronique liée à la hausse du volume kilométrique, elle a pratiquement dû renoncer aux séances de fractionné structurées. L'accent a été mis presque exclusivement sur des sorties régulières en endurance fondamentale afin de bâtir la base aérobie sans traumatiser le tibia.
Une stratégie pour franchir la ligne avec le sourire
Craignant le mur ou une défaillance dans les derniers kilomètres, Jéssica a demandé à son entraîneur d'élaborer une stratégie prudente. La consigne de Nelson était stricte : ne descendre en aucun cas sous l'allure de 5:20 min/km. En gardant les yeux sur sa montre pour éviter tout emballement précoce, la marathonienne a tenu son allure pour terminer en 3 h 48, dans la fourchette visée de 3 h 45 à 3 h 50.
L'importance de rester humble en tant que débutant
En repensant à cette aventure, Jéssica souligne que la principale erreur lors d'un premier marathon est de se focaliser de manière excessive sur l'allure, les minima pour Boston ou des barrières comme le sub-3. Cette pression démesurée transforme souvent un bel accomplissement en un traumatisme inutile.
Pour quiconque entame sa première préparation, chaque étape franchie — comme la première sortie longue de plus de 20 ou 30 km — procure une appréhension et une joie incomparables. Le conseil essentiel reste d'adopter une posture d'apprenant, de respecter la distance et de privilégier un souvenir positif pour aborder sereinement les défis à venir.
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