Le loisir chez l'adulte et le piège de la performance
Pourquoi nous transformons nos loisirs en obligation de performance et comment retrouver la légèreté dans le sport.
La psychologue et psychanalyste Laura Aliberti analyse l'importance des loisirs comme équivalent du jeu à l'âge adulte. Découvrez pourquoi la quête obsessionnelle de métriques étouffe le plaisir et réapprenez à vous autoriser à débuter.
Dans le quotidien des adultes, les moments de loisir sont souvent contaminés par la même logique d'exigence et d'efficacité que le milieu professionnel. Lors d'un échange sur la santé mentale et le comportement, la psychologue, psychanalyste et coureuse Laura Aliberti a expliqué en quoi les activités sportives et les passe-temps représentent l'équivalent du jeu chez l'enfant — et pourquoi ce lien se détériore fréquemment sous le poids de la performance.
Le concept de jeu et la capacité d'être présent
S'appuyant sur la théorie psychanalytique de Donald Winnicott, Laura Aliberti explique que le jeu se définit comme un état de présence absolue. Il ne s'agit ni d'une pure fuite dans l'imaginaire, ni de la rigidité totale de la réalité pratique. Pour la psychanalyste, le sport reproduit cet espace intermédiaire dans lequel le pratiquant doit composer avec son corps, son souffle et son mouvement, tout en développant sa capacité à être seul avec lui-même.
Cet état requiert une concentration immédiate, que ce soit en course à pied pour coordonner foulées et allure, ou lors d'une expérience inédite comme le karting ou l'escalade. La découverte de la nouveauté restitue à l'adulte des sensations typiques de l'enfance, telles que les papillons dans le ventre, la peur maîtrisée et la curiosité sans prétention.
L'autorisation d'être mauvais et l'invasion des métriques
L'un des plus grands obstacles modernes à la pratique d'un loisir est la peur de ne pas être performant immédiatement. Dans les dynamiques de groupe comme dans la pratique sportive individuelle, la crainte d'échouer ou de décevoir est devenue fréquente, transformant un simple divertissement en source d'anxiété.
Selon Laura Aliberti, un loisir sain implique la liberté d'expérimenter et même de réaliser qu'une activité ne nous plaît pas. En débutant une discipline sans obligation d'atteindre des objectifs élevés — comme nager simplement pour le plaisir d'être dans l'eau —, on renoue avec le droit d'être débutant. Le risque survient lorsque chaque séance est quantifiée par des montres, des chronos et des tableaux de suivi, étouffant le plaisir du jeu sous la pression d'une productivité constante.
La question essentielle : au nom de quoi s'impose-t-on cela ?
Face à la perte de motivation ou à l'épuisement lié aux entraînements, Laura Aliberti suggère une introspection clinique : « Au nom de quoi est-ce que je fais cela ? ». Cette interrogation dépasse les motifs superficiels et les poncifs pour déterminer si l'objectif répond à un désir authentique ou à un besoin de validation externe.
La pression du résultat découle souvent de la sensation que le regard d'autrui juge en permanence nos performances. Pourtant, la rapidité avec laquelle circulent les publications sur les réseaux sociaux montre l'inverse : l'attention des autres est éphémère. Prendre conscience de cette réalité apporte un soulagement essentiel pour renouer avec le sport, ralentir si nécessaire et pratiquer une activité pour le simple plaisir.