Como Cleusa Uenaka mudou seus hábitos e escolheu se manter jovem
Após susto na saúde, corredora reformulou a alimentação, trocou o carro pela bike e adotou uma nova postura de vida.
Cleusa Uenaka compartilha a transformação completa em sua rotina após um alerta de saúde, desde a mudança para o litoral e o corte de ultraprocessados até a decisão mental de não deixar a idade limitar seus planos.
A transformação de Cleusa Uenaka começou com a necessidade urgente de cuidar da própria saúde. Após uma reação alérgica severa a cloro levá-la ao hospital, ela passou a investigar a fundo o que consumia e recebeu orientações médicas que serviram de ponto de partida para rever toda a sua rotina diária.
Mudança radical de ambiente e novos hábitos
Determinada a viver com mais qualidade, Cleusa decidiu se mudar com o marido para o litoral norte paulista, inicialmente em Ubatuba. A transição envolveu deixar o carro em São Paulo e adotar a bicicleta como principal meio de locomoção, além de incluir caminhadas frequentes na praia.
A reestruturação também alcançou a cozinha. Sem apoio profissional especializado no início, o casal seguiu as orientações recebidas e eliminou frituras, substituiu o óleo de cozinha tradicional por óleo de coco e cortou de vez o consumo de refrigerantes — hábito mantido rigorosamente até hoje.
A constância do movimento e o passo rumo à corrida
Mesmo durante os períodos de isolamento e restrições em Caraguatatuba, a disciplina prevaleceu. Cleusa mantinha o hábito de caminhar bem cedo, por volta das 5h ou 6h da manhã pelas praças, garantindo o movimento diário sem aglomerações.
Mais tarde, já vivendo em São José dos Campos, o contato com uma transmissão ao vivo em 2021 serviu de gatilho para transformar as caminhadas regulares em corrida. A transição abriu um capítulo totalmente novo em sua trajetória física e pessoal.
Idade como estado de espírito e decisão pessoal
A virada após os 60 anos traz uma reflexão sobre a forma como encaramos o avanço do tempo. Para Cleusa, os sinais externos da idade podem ser inevitáveis, mas a disposição e a idade que se carrega na mente dependem unicamente de uma escolha individual. Como ela mesma resume com bom humor, sua decisão foi fixar a própria mente nos 16 anos.