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A estratégia de Mikelle Coelho entre o 70.3 SP e Floripa
Com apenas quatro semanas entre as provas, a triatleta detalha como equilibrou descanso mental e semana de choque.
Em entrevista ao Stemma Sports antes do Ironman 70.3 Florianópolis, Mikelle Coelho detalhou a gestão do curto intervalo de quatro semanas após a etapa de São Paulo. A triatleta explicou como dividiu o período entre descanso mental, bloco intenso e polimento.
Emendar provas de meio ironman em um curto intervalo de tempo exige precisão cirúrgica na periodização. Com apenas quatro semanas separando o Ironman 70.3 São Paulo do Ironman 70.3 Florianópolis, a triatleta profissional Mikelle Coelho precisou recalibrar o corpo e a cabeça para alinhar no start list catarinense em alto nível.
A sequência faz parte de um segundo semestre agitado para a atleta, que já vinha de uma prova de triathlon em Fortaleza três semanas antes de São Paulo. Após uma etapa paulista desgastante e que não deixou uma sensação positiva, o primeiro passo foi priorizar a recuperação integral.
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Uma semana de 'reset' mental e físico
Para Mikelle, o resultado e o desgaste em São Paulo exigiram tirar o pé logo na primeira semana do ciclo. "Não foi uma prova que eu gostei, não saí bem, não saí animada. Eu precisei realmente dar um tempo para tirar o pé para descansar o físico e o mental", explicou. O período inicial funcionou como uma semana completa de recovery, fundamental para desarmar a frustração e recarregar as energias.
Semana de choque e polimento para o domingo
Com o relógio correndo e apenas três semanas restantes até a largada em Florianópolis, a estrutura dos treinos precisou ser direta e eficiente. A triatleta encaixou uma semana de carga pesada, combinando bastante volume e intensidade para 'ligar a chave' competitiva novamente.
Após esse bloco concentrado de estímulo, a carga foi reduzida para iniciar a fase de polimento. Na semana final que antecede a prova em Jurerê Internacional, o foco voltou-se exclusivamente para guardar energia e chegar descansada ao dia da prova.
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