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Performance Feminina: Desvendando Menopausa e Esporte
Entenda como o ciclo menstrual, perimenopausa e menopausa impactam atletas e a importância da empatia no esporte.
No 'Café com Tri', Wagner Spadotto, Beto Nitrini e Sérgio Magalhães recebem as especialistas Dra. Carla Di Pierro e Dra. Tathiana Parmigiano. O papo descomplica o impacto de fases como puberdade, puerpério e menopausa na performance feminina. Uma conversa essencial para atletas, treinadores e parceiros.
No "Café com Tri", os anfitriões Wagner Spadotto, Beto Nitrini e Sérgio Magalhães, conhecidos pelo bom humor e pela troca descontraída, mergulham em um tema crucial e ainda pouco compreendido: a performance feminina no esporte, com foco no ciclo menstrual, perimenopausa e menopausa. Para desmistificar o assunto, eles recebem duas convidadas de peso: a psicóloga do esporte Dra. Carla Di Pierro e a ginecologista do esporte Dra. Tathiana Parmigiano. O episódio, marcado por uma conversa franca e educativa, busca trazer luz sobre as complexidades das fases da vida da mulher e como elas influenciam o desempenho atlético e o bem-estar geral, especialmente em modalidades como o triatlo.
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Os Três 'Ps' da Performance Feminina
A Dra. Tathiana Parmigiano introduz o conceito dos "três Ps" – Puberdade, Puerpério e Peri/Pós-Menopausa – como marcos cruciais na vida hormonal e fisiológica da mulher. Cada fase traz mudanças significativas que impactam diretamente a performance e a saúde. Ela ressalta que, embora o ciclo menstrual seja uma variável importante, não deve ser a única explicação para o desempenho feminino. "Performance é multifatorial", afirma, enfatizando que fatores como sono, alimentação, treinamento e saúde mental também desempenham um papel fundamental.
Falar abertamente sobre o ciclo menstrual no esporte ainda é um desafio, mas essencial. A especialista destaca a importância de perguntar à atleta: "Como você se sente em relação ao seu ciclo?", em vez de trivializar as queixas como "TPM" ou "estar menstruada". Essa abordagem respeitosa permite uma compreensão mais profunda do impacto fisiológico sem invadir a intimidade ou criar tabus.
O Desafio da Menopausa no Esporte
A perimenopausa e a menopausa são fases de transição que podem começar até 10 anos antes da última menstruação. A menopausa é definida por um ano sem menstruação. Durante este período, as mulheres experimentam profundas alterações hormonais e neurológicas, como o "brain fog" (névoa cerebral), distúrbios do sono e alterações na termorregulação. A Dra. Carla Di Pierro explica que a sociedade ocidental muitas vezes vê a menopausa como uma "perda" ou "envelhecimento", contrastando com culturas orientais, onde ela é associada a sabedoria e respeito. Essa visão negativa agrava o impacto psicológico das mudanças fisiológicas.
Para a atleta, seja profissional ou amadora, a menopausa exige uma nova perspectiva de treino. Treinadores precisam estar cientes de que a mulher pode não ter dormido bem, precisando ajustes no treino e mais recovery. A atividade física é crucial nesta fase, ajudando a combater sintomas e a manter a massa óssea e a saúde mental.
Além dos Hormônios: Cobranças e Perfeccionismo
Um dos pontos mais sensíveis da conversa é a pressão social sobre as mulheres. As convidadas e os anfitriões discutem como as atletas, especialmente as mulheres 45+, enfrentam a cobrança com peso e biotipo, o que pode levar a lesões e distúrbios de imagem corporal. A busca incessante pela "perfeição" e a necessidade de controlar todos os aspectos da vida (carreira, família, corpo) são características marcantes que, na perimenopausa, podem culminar em transtornos alimentares ou ansiedade.
As especialistas alertam para o perigo de soluções rápidas, como o uso indiscriminado de "canetas" (medicamentos para perda de peso). Essas substâncias inibem o apetite
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