Denise Prado detalha rotina de treinos e provas em águas abertas
A treinadora explica por que professores devem continuar nadando e relembra o desafio de encarar os 16 km do Biza.
Denise Prado compartilha sua rotina de natação de terça a sexta-feira e defende a prática contínua para educadores aquáticos. A técnica também relembra sua participação de última hora no revezamento dos 16 km do Biza.
Treinar com regularidade e sentir na pele as exigências da piscina é parte essencial do trabalho de quem ensina. Para Denise Prado, manter a própria rotina na água vai além do bem-estar físico: trata-se de uma ferramenta pedagógica indispensável para compreender na prática o que é cobrado dos alunos a cada braçada.
A importância de vivenciar o esforço na água
Denise mantém seus treinos de terça a sexta-feira, sempre às 6h30 da manhã, reservando os finais de semana para a recuperação. Segundo a treinadora, estar na água permite calibrar o nível de exigência. Ao passar um exercício complexo, como a mecânica de braçada no nado peito ou uma virada olímpica, o professor precisa ter a sensibilidade do grau de dificuldade envolvido para não queimar etapas no aprendizado de crianças e adultos.
Das raias às travessias em águas abertas
Nas competições e travessias aquáticas, Denise estabelece um limite claro para sua zona de conforto: provas de até 3 km. Volumes maiores demandam uma carga de treinos incompatível com a rotina de quem passa o dia em pé na borda da piscina ministrando aulas. No entanto, exceções acontecem quando surgem desafios inesperados.
Um desses momentos foi a participação no revezamento dos 16 km do Biza, realizado em 25 de janeiro. O convite partiu do nadador Fernando Mutarelli logo após Denise retornar de um intervalo de 40 dias de férias sem treinar. Convocada na sexta-feira para substituir uma atleta lesionada no domingo, ela desmarcou compromissos médicos e encarou a prova em turnos de 30 minutos de nado. Apesar da aversão a águas frias e da falta de rodagem recente, a experiência superou o receio inicial e reforçou a solidez de sua bagagem nas águas abertas.