UB515: Ciência, Mente e a Jornada do Ultraman Fabiano Peres

Inicialmente cético, Fabiano se apaixonou pela filosofia do Ultraman, que resgata o espírito mais raiz do triatlo, com menos participantes e um foco maior na essência do esporte. Para ele, treinar para distâncias ultra é "prazeroso" e "confortável", preferindo o volume à intensidade de provas mais curtas.

A Filosofia e o Treinamento de um Campeão

A preparação para um Ultraman é um ciclo longo e meticuloso. Fabiano inicia seus treinos em novembro ou dezembro para a prova que ocorre em abril. O pico de treinamento se estende de janeiro a abril, com oito semanas consideradas cruciais.

Estratégias de Volume e Recuperação

Durante o pico, os volumes semanais são impressionantes: 15 a 18 km de natação, 500 km de ciclismo e 100 a 110 km de corrida. Isso totaliza entre 23 e 27 horas de treinamento semanal. Sua metodologia inclui:

• Fracionamento: Quebrar treinos longos em sessões menores para otimizar a recuperação. Por exemplo, 30 km de corrida podem ser divididos em duas sessões de 15 km, com descanso entre elas. A altimetria do ciclismo é simulada em rolo durante a semana para poupar o corpo.
• Microciclos: Priorizar uma modalidade por semana. Uma semana foca em alto volume de corrida, com menor volume de bike, e na seguinte, os volumes são invertidos.
• Percepção de Esforço (RPE): Fabiano não se prende a potências ou frequência cardíaca, mas sim à percepção subjetiva de esforço (RPE). Ele busca manter um RPE de 7 em seus treinos longos, ajustando o ritmo conforme a sensação do corpo, o que permite uma adaptação mais fluida às demandas do corpo. A adaptação, o descanso e a escuta do corpo são cruciais.

Nutrição e Suplementação no Ultra

A estratégia nutricional é o "que não pode faltar" no Ultraman. Errar na alimentação pode "quebrar" o atleta, mesmo o mais treinado. Fabiano, que trabalhou com a nutricionista Tati Guaranini e teve o suporte de Thiago Menutti, enfatiza:

• Alto consumo de carboidratos: Média de 100 a 120g de carboidratos por hora em treinos de volume.
• Proteína: Aumentou significativamente o consumo de proteína em sua preparação.
• Suplementos: Prioriza carboidratos líquidos, água, Liquid Ice, pastilhas de sal, e alimentos como paçoca, bananinha e açaí. Ele evita géis, que podem causar desconforto gástrico.
• Staff: A equipe de apoio, liderada por sua esposa, é vital para o abastecimento constante durante a prova.

Desafios Mentais e o Poder da Resiliência

Durante a prova, a mente é testada constantemente. Fabiano não pensa na distância total (515 km), mas sim em micrometas, dividindo o percurso em segmentos menores para torná-lo mais "atingível" e evitar a "quebra" mental. A interação com a equipe de apoio, embora essencial, pode ser um ponto de estresse, como ilustra a famosa bronca em seu fisioterapeuta "Bola" num checkpoint da Serra de Litória, que viralizou nas redes sociais.

O Ultraman Brasil é reconhecido globalmente pela sua estrutura e organização, sendo um dos mais fortes em termos de nível competitivo. Embora não seja porta de entrada para o Ultraman Havaí (que exige qualificações em outras provas como Flórida ou Arizona), o UB515 atrai atletas internacionais e tem um número crescente de participantes.

O custo para participar de um Ultraman no Brasil gira em torno de R$ 15.000 a R$ 20.000, incluindo inscrição, hotel, manutenção da bike e suplementação, além dos gastos com staff. Fabiano busca patrocínio e vende camisetas para auxiliar nos custos.

Fabiano também destaca a importância do treinamento de força. Seu método Power Fast Runner foca em duas sessões semanais de 30 minutos de exercícios específicos para corrida e elásticos para natação, o que traz ganhos também para o ciclismo.

Mais do que Esporte: Uma Luta Pessoal

Questionado se o ultra endurance faz bem para a saúde, Fabiano compartilhou um relato emocionante e profundamente pessoal. Durante a pandemia, em um momento de desespero financeiro e mental em janeiro de 2021, o sonho de competir no Ultraman se tornou sua ancora de salvação, afastando pensamentos de suicídio. A prova de 2022, na qual conquistou o terceiro lugar, representou uma virada, resgatando sua fé em si mesmo e o fazendo sentir-se um "monstro" de resiliência. Essa história sublinha que, para muitos, o esporte de ultra distância vai muito além da competição, sendo uma jornada de autoconhecimento e superação pessoal.

A jornada de Fabiano Peres no Ultraman UB515 é um testemunho da capacidade humana de superar limites. Seja através da estratégia meticulosa de treinamento, da nutrição impecável ou da inabalável força mental, a vida de um ultratriatleta é uma ode à resiliência. Que sua história inspire a todos a encontrar seu próprio "Ultraman" e a descobrir a força que reside em cada um de nós.