Sports
Thiago Kawamura encara desafio no Tri Camp Ohata Colucci
Apresentador da Stemma vive a rotina completa de um triatleta iniciante em São Carlos com treinos técnicos e simulado.
Convidado por Reinaldo Colucci e Mariana Ohata, Thiago Kawamura participou do training camp voltado para iniciantes em São Carlos. A experiência reuniu treinos na pista, águas abertas, transições e um simulado completo.
A rotina de cobrir os bastidores do endurance ganhou uma inversão de papéis no Carnaval: deixar a bancada das transmissões de Ironman para vivenciar na prática a complexidade do triatlo. Convidado pelos triatletas olímpicos Reinaldo Colucci e Mariana Ohata, o apresentador Thiago Kawamura viajou até São Carlos (SP) para encarar os três dias do Tri Camp Ohata Colucci, desenhado especialmente para receber iniciantes na modalidade.
A imersão começou logo na logística pré-treino, organizando equipamentos, suplementação, sais minerais e kits com macaquinho de prova. O encontro inicial reuniu entre 15 e 20 atletas amadores no Espaço Ohata Colucci para troca de experiências, alinhamento técnico e apresentação dos objetivos individuais de cada participante para o fim de semana.
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Desafios na bike e ajustes de ritmo na pista
O primeiro dia prático expôs de imediato a curva de aprendizado que o esporte exige. No treino de ciclismo matinal, Thiago utilizou inicialmente uma bicicleta de contra-relógio (TT), enfrentando dificuldades operacionais com o posicionamento no clipe, troca de marchas e adaptação aos pedais sem o uso de sapatilhas adequadas.
Na sequência, os atletas foram para a pista de atletismo sob a orientação dos treinadores para trabalhar percepção subjetiva de esforço (PSE) e progressão de intensidade. A dinâmica combinou séries de 400 metros — alternando ritmos leve, moderado e forte — com tiros curtos de 100 metros para calibrar a mecânica de corrida.
À tarde, a atividade migrou para a piscina do espaço. Com histórico prévio na natação competitiva escolar, a adaptação foi rápida: o grupo realizou educativos técnicos, séries em diferentes intensidades e simulações de contorno de boia.
Navegação em águas abertas, mecânica e transições
No segundo dia, as atividades aconteceram na represa do Clube Damha. A sessão começou com natação em águas abertas, focando em técnicas de orientação visual, navegação e sustentação na água. Para o pedal, Thiago trocou a bike TT por uma mountain bike cedida pelo ciclista local Pavão, o que trouxe maior controle e estabilidade nas trocas de marcha.
O treino incluiu a prática direta da primeira transição (T1), simulando a saída da água, retirada de equipamentos e início da pedalada. O período da tarde foi dedicado a palestras educativas sobre estratégias de nutrição esportiva, hidratação e noções práticas de mecânica e troca de pneus.
O simulado final: 300m, 10km e 2km
O camp encerrou na segunda-feira com a execução de baterias de um simulado completo de triatlo nas distâncias de 300 metros de natação, 10 quilômetros de ciclismo e 2 quilômetros de corrida. A vivência final consolidou a gestão de energia entre as três modalidades, exigindo controle do ritmo na água e tolerância ao desgaste muscular na bicicleta para fechar o percurso a pé.
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