งานอดิเรกคือการเล่นของผู้ใหญ่และกับดักความโปรดักทีฟ
ทำไมเราจึงเปลี่ยนช่วงเวลาพักผ่อนให้เป็นภาระด้านการวัดผล และวิธีทวงคืนความสุขสบายใจในการเล่นกีฬา
ลอรา อาลีเบร์ตี (Laura Aliberti) นักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์ สะท้อนถึงความสำคัญของงานอดิเรกในฐานะการเล่นของวัยผู้ใหญ่ ทำความเข้าใจว่าเหตุใดการยึดติดกับตัวเลขชี้วัดจึงทำลายความสุข และเหตุใดเราจึงควรยอมให้ตัวเองเป็นมือใหม่ได้อีกครั้ง
ในชีวิตประจำวันของวัยผู้ใหญ่ ช่วงเวลาที่ควรได้พักผ่อนหย่อนใจมักถูกรบกวนด้วยตรรกะแห่งการแข่งขันและการเพิ่มประสิทธิภาพแบบเดียวกับในที่ทำงาน ในการพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตและพฤติกรรม ลอรา อาลีเบร์ตี (Laura Aliberti) นักจิตวิทยา นักจิตวิเคราะห์ และนักวิ่ง ได้วิเคราะห์ว่าการเล่นกีฬาและงานอดิเรกทำหน้าที่เทียบเท่ากับการเล่นในวัยเด็กอย่างไร และเหตุใดความสัมพันธ์นี้จึงมักถูกทำลายลงด้วยความหมกมุ่นในผลลัพธ์และความสมบูรณ์แบบ
แนวคิดเรื่องการเล่นและความสามารถในการอยู่กับปัจจุบัน
เมื่ออ้างอิงถึงทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของ Donald Winnicott ลอราอธิบายว่าการเล่นคือสภาวะของการอยู่กับปัจจุบันอย่างสมบูรณ์ ไม่ใช่เพียงการหลบหนีไปสู่โลกจินตนาการ และไม่ใช่ความตึงเครียดของโลกความเป็นจริง สำหรับนักจิตวิเคราะห์ กีฬาช่วยสร้างพื้นที่ตรงกลางนี้ขึ้นมา โดยที่ผู้เล่นต้องมีปฏิสัมพันธ์กับร่างกาย ลมหายใจ และการเคลื่อนไหวของตนเอง พร้อมทั้งพัฒนาความสามารถในการอยู่ร่วมกับตนเองไปพร้อมกัน
สภาวะนี้ต้องการสมาธิอย่างฉับพลัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งที่ต้องควบคุมจังหวะก้าวและเพซ หรือประสบการณ์แปลกใหม่อย่างการขับโกคาร์ทหรือการปีนหน้าผาจำลอง การได้สัมผัสสิ่งใหม่ๆ ช่วยคืนความรู้สึกแบบวัยเด็กให้แก่ผู้ใหญ่ เช่น ความรู้สึกตื่นเต้นตื่นตัว ความกลัวที่ควบคุมได้ และความอยากรู้อยากเห็นที่ไร้การปรุงแต่ง
การอนุญาตให้ตัวเองทำได้ไม่ดีและการรุกรานของตัวชี้วัด
หนึ่งในอุปสรรคสำคัญยุคใหม่ของการมีงานอดิเรกคือความกลัวที่จะทำได้ไม่ดีในทันที ในกิจกรรมกลุ่มหรือการเล่นกีฬา ความกังวลว่าจะล้มเหลวหรือทำผลงานได้ต่ำกว่ามาตรฐานกลายเป็นเรื่องปกติ จนเปลี่ยนสิ่งที่ควรเป็นการผ่อนคลายให้กลายเป็นบ่อเกิดของความวิตกกังวล
ตามความเห็นของ Laura Aliberti งานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพจิตต้องเปิดโอกาสให้ได้ทดลองและยอมรับได้แม้กระทั่งเมื่อพบว่าตนเองไม่ชอบกิจกรรมนั้น การเริ่มต้นทำสิ่งใดโดยไม่มีพันธะว่าจะต้องบรรลุเป้าหมายสูงส่ง เช่น การว่ายน้ำเพียงเพราะชอบสัมผัสของน้ำ จะช่วยทวงคืนสิทธิ์ในการเป็นมือใหม่ ความเสี่ยงจะเกิดขึ้นเมื่อทุกกิจกรรมถูกวัดด้วยนาฬิกา เพซ และตารางสถิติ จนบดขยี้ความสุขจากการเล่นภายใต้แรงกดดันที่ต้องมีผลงานตลอดเวลา
คำถามสำคัญ: เรากดดันตัวเองไปเพื่อสิ่งใด?
เมื่อต้องเผชิญกับภาวะหมดไฟหรือความเหนื่อยล้าจากการฝึกซ้อม ลอราเสนอให้ลองตั้งคำถามทางจิตวิทยาว่า 'เรากำลังทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไร?' การตั้งคำถามนี้จะก้าวข้ามเหตุผลผิวเผิน เพื่อค้นหาว่าเป้าหมายดังกล่าวนั้นตอบสนองความปรารถนาที่แท้จริง หรือเป็นเพียงความต้องการการยอมรับจากภายนอก
บ่อยครั้งที่แรงกดดันเรื่องผลลัพธ์เกิดจากความรู้สึกว่าคนอื่นกำลังจับจ้องและตัดสินผลงานของเราอยู่ตลอดเวลา ทว่าความรวดเร็วในการเสพข้อมูลบนโซเชียลมีเดียกลับแสดงให้เห็นสิ่งตรงกันข้าม นั่นคือความสนใจของผู้อื่นนั้นเป็นเพียงเรื่องชั่วคราว การตระหนักถึงความจริงข้อนี้จะช่วยปลดปล่อยความกังวล ฟื้นฟูความผูกพันกับการเล่นกีฬา ชะลอจังหวะเมื่อจำเป็น และเพลิดเพลินกับกิจกรรมเพื่อความสุขอย่างแท้จริง