Lara Santana detalla su transición del running al triatlón
En conversación con Bruna Mahn, la atleta amateur habla sobre rutina, retos con la bici y metas en el Ironman 70.3.
Lara Santana participó en Stemma Performance para contar cómo pasó de las carreras de calle al triatlón. El episodio ofrece reflexiones sobre rutina de entrenamiento, adaptación a la bicicleta, entretelones de desafíos en equipo y la atmósfera del endurance.
En el episodio #131 de Stemma Performance, Bruna Mahn recibió a la creadora de contenido y maratonista Lara Santana para una charla amena y sincera sobre su trayectoria deportiva. Grabada directamente tras bambalinas en el Nubank Ironman 70.3 São Paulo, la conversación abarcó desde sus primeros pasos sin pretensiones sobre el asfalto hasta su preparación para pruebas de larga distancia en triatlón.
Inicios en el running y pasión por entrenar
Lara recuerda que empezó a correr en 2016 animada por su madre, quien no quería salir a entrenar sola. Sin nociones iniciales sobre asesorías deportivas o periodización, ambas recibieron un plan de entrenamiento por correo electrónico de un desconocido en la costanera para completar sus primeros 5 km sin caminar. Con el tiempo, su evolución llevó a Lara al medio maratón y a cruzar la meta del Maratón de Berlín. Fue a lo largo de esa preparación para los 42 km donde descubrió el gusto por los fondos largos y el alto volumen semanal, una cualidad fundamental para dar el salto al triatlón.
Disciplina y rutina de entrenamientos
La charla aborda la dedicación necesaria para cumplir con planes exigentes, que llegan a sumar más de 20 horas semanales de práctica. Lara destaca que la disciplina no se negocia en su día a día: si el entrenamiento está programado, cumple con la rutina a cualquier hora. Al mismo tiempo, reconoce el privilegio de contar con flexibilidad laboral para delegar tareas y adaptar su agenda a los entrenamientos de triatlón, una disciplina que demanda una gran inversión de tiempo, dinero y energía mental.
Los desafíos de la transición al triatlón y la bicicleta
Al decidir dar el paso al triatlón, Lara se enfrentó a las complejidades técnicas de la disciplina, empezando por la elección de su primera bicicleta y la terminología del ciclismo, que parecía otro idioma. El proceso incluyó minuciosos ajustes de bike fit, cambios de equipo, la adaptación a los pedales automáticos con calas y la posterior transición a la bicicleta de contrarreloj (TT). Lara resalta el valor de la guía práctica y didáctica de Bruna Mahn para superar los temores iniciales y ganar confianza sobre dos ruedas.
Desafíos de postas y próximas competencias
Bruna y Lara detallan cómo surgió un divertido desafío de relevos para el Ironman 70.3 São Paulo. La competencia enfrentó a un trío de deportistas amateurs —Lara en ciclismo, Maria en natación y Larissa en atletismo— contra la propia Bruna Mahn (ciclismo y carrera) junto a la medallista olímpica Polyanna Okimoto en natación. Más allá de la propuesta lúdica, el calendario de competencias incluye el debut individual de Lara en el Ironman 70.3 Florianópolis y la participación de todo el grupo en el Ironman 70.3 Panamá.
El rol del deporte en la vida y las amistades
Lara reflexiona sobre la importancia de disfrutar el proceso y ver el deporte amateur como un pasatiempo gratificante, sin presiones excesivas por los resultados. Destaca que el mayor beneficio del endurance es la disciplina adquirida, que se traslada a todas las facetas de la vida personal y profesional. La convivencia diaria en los entrenamientos dio lugar a amistades sólidas y a una red de apoyo que suma el entusiasmo de su familia en cada evento.
Experiencia y organización en el Ironman
Para cerrar, Lara comparte sus impresiones sobre el universo de los eventos Ironman. La deportista amateur elogia el alto estándar organizativo, la señalización detallada de los circuitos, los puestos de hidratación y el soporte del personal, destacando el ambiente acogedor que rodea a competidores y acompañantes durante todo el fin de semana de carrera.