Denise Prado : entraînement et épreuves en eau libre
L'entraîneuse explique pourquoi les éducateurs doivent continuer à nager et revient sur le défi des 16 km du Biza.
Denise Prado partage sa routine de natation du mardi au vendredi et défend la pratique continue pour les éducateurs aquatiques. L'entraîneuse revient également sur sa participation de dernière minute au relais des 16 km du Biza.
S'entraîner avec régularité et ressentir directement les exigences du bassin fait partie intégrante du travail de ceux qui enseignent. Pour Denise Prado, conserver sa propre routine dans l'eau va bien au-delà du simple bien-être physique : il s'agit d'un outil pédagogique indispensable pour comprendre concrètement ce qui est exigé des élèves à chaque mouvement de bras.
L'importance d'éprouver l'effort dans l'eau
Denise s'entraîne du mardi au vendredi, toujours à 6h30 du matin, réservant les week-ends à la récupération. Selon l'entraîneuse, être dans l'eau permet d'ajuster le niveau d'exigence. En proposant un exercice complexe, comme la mécanique de traction en brasse ou un virage culbute, le professeur doit avoir la sensibilité de la difficulté réelle pour ne pas brûler les étapes dans l'apprentissage des enfants et des adultes.
Des lignes d'eau aux courses en eau libre
Lors des compétitions et des traversées, Denise fixe une limite claire à sa zone de confort : des épreuves allant jusqu'à 3 km. Des distances supérieures nécessitent un volume d'entraînement incompatible avec le quotidien d'un entraîneur qui passe sa journée debout au bord du bassin à donner des cours. Cependant, des exceptions surviennent lorsque des défis inattendus se présentent.
L'un de ces moments a été sa participation au relais des 16 km du Biza, organisé le 25 janvier. L'invitation est venue du nageur Fernando Mutarelli, juste après le retour de Denise de 40 jours de vacances sans entraînement. Appelée le vendredi pour remplacer une athlète blessée le dimanche, elle a annulé des rendez-vous médicaux et relevé le défi par relais de 30 minutes de nage. Malgré son aversion pour l'eau froide et le manque de kilomètres récents, l'expérience a dissipé les craintes initiales et confirmé la solidité de son expérience en eau libre.