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Constância na Natação Master: A Jornada de Thomas Kinugawa e APMN
Descubra como a disciplina e adaptação impulsionam a longevidade e o sucesso no esporte aquático.
Thomas Kinugawa, figura lendária da natação master brasileira e líder da APMN, compartilha sua filosofia sobre constância, saúde mental e física, e os bastidores de um circuito de sucesso. A conversa no Natação Stemma revela como a paixão pelo esporte pode transformar vidas, mesmo após os 60 anos, e a evolução das competições para atletas maduros.
No podcast Natação Stemma, os anfitriões Samir Barel e Wanderley Santos recebem Thomas Kinugawa, uma verdadeira referência na natação master brasileira. Com uma trajetória marcada pela paixão e dedicação, Thomas compartilha suas experiências como atleta, gestor da APMN e, acima de tudo, um exemplo de longevidade esportiva impulsionada pela constância.
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Constância: O Segredo para uma Vida Ativa na Natação Master
Thomas Kinugawa, que começou a nadar aos 14 anos, transformou a natação em uma parte indissociável de sua vida. A paixão pelo esporte não só o levou a representar o Brasil em diversos campeonatos mundiais masters, conquistando recordes sul-americanos, mas também o auxiliou a superar desafios pessoais. Ele revela como a natação foi crucial para combater a depressão e manter uma saúde invejável, contrariando uma predisposição genética a problemas cardíacos. Com mais de 60 anos, Thomas pratica natação cinco vezes por semana e enfatiza: “Se você acordou, treina. Se você não acordou, não precisa treinar”. Sua filosofia prioriza a disciplina sobre a motivação, afirmando que o hábito é o que sustenta o desempenho a longo prazo.
Além do físico, Thomas destaca a importância da saúde mental, mencionando um estudo sobre japoneses e sua prática de escrita diária para preservar a memória. Ele incorporou o hábito de escrever por pelo menos meia hora por dia, uma estratégia para manter o cérebro ativo e melhorar a retenção de informações, mostrando que o corpo é um sistema integrado.
APMN: Quase Três Décadas de Competição e Adaptação
À frente da Associação Paulista Master de Natação (APMN) desde 2000, Thomas Kinugawa detalha os 29 anos de história do circuito. Inspirado por João Sasaki, seu objetivo sempre foi manter os nadadores master ativos durante todo o ano, incentivando a prática de diversas modalidades e não apenas a especialização. “Velho tem que nadar medley”, brinca, reforçando a necessidade de mudar as estratégias para manter o corpo e a mente sempre ativos.
Um dos maiores desafios na organização do circuito é encontrar piscinas que atendam aos padrões da FINA, já que muitas piscinas tradicionais não possuem as medidas corretas. Outro ponto crucial é a arbitragem. Thomas exige excelência e respeito, salientando que, embora seja difícil desclassificar um atleta, as regras devem ser aplicadas com idoneidade para garantir a credibilidade da competição. Ele também menciona a evolução das características dos nadadores, com um aumento de atletas de fundo e meio-fundo, e a necessidade de adaptar o circuito para incluir mais provas como 400m, 800m e até 1500m.
Performance, Nutrição e Mente: O Atleta Master Completo
Thomas Kinugawa mantém um forte impulso competitivo, buscando constantemente a melhora da performance. Ele vê seus colegas de treino não como adversários, mas como amigos e motivadores para ser melhor. A busca por novos desafios, como nadar provas em diferentes estilos (do costas para o crawl) e testar a Tríplice Coroa de Maratona, serve como estímulo para continuar evoluindo.
A nutrição desempenha um papel fundamental nesse estilo de vida. Thomas enfatiza que “a melhor maneira de envelhecer é comer bem” e ressalta a importância de uma alimentação adequada para sustentar o exercício e a saúde geral. A conversa também aborda a importância da colaboração entre diferentes organizações esportivas, como a APMN e a FAP, que devem atuar como parceiras e complementares para fortalecer a natação como um todo.
Ao final da entrevista, Thomas compartilha uma lição valiosa: "se resolver com a vida". Ele defende que cada um deve se cuidar – comer bem, dormir bem, fazer exercícios – ou, se optar por não fazê-lo, ser bem resolvido com essa escolha. A vida de um atleta master é um testemunho de que, com paixão e comprometimento, é possível desafiar os limites do tempo e inspirar a todos a buscar sua melhor versão, dentro e fora d'água.
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