Sports
จิตเวชศาสตร์กับการกีฬา: เหตุใดการออกกำลังกายจึงเป็นยารักษาใจ
Luís Altenfelder อธิบายว่าการเคลื่อนไหวร่างกายกระตุ้นสมองและให้ผลลัพธ์เหนือกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียวอย่างไร
ในการพูดคุยทาง XTREMMA Sports จิตแพทย์ Luís Altenfelder ได้เจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่างการเคลื่อนไหวร่างกายกับสุขภาพจิต โดยอธิบายตั้งแต่เคมีในระบบประสาทจากการออกกำลังกาย ไปจนถึงบทบาทของกีฬาในการป้องกันความผิดปกติทางจิตใจ
เส้นทางบนสายการแพทย์ของ Luís Altenfelder เริ่มต้นจากความหลงใหลในกีฬาโดยธรรมชาติ ด้วยพื้นเพจากครอบครัวแพทย์และมีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) เขาเคยคิดจะเรียนด้านพลศึกษาก่อนตัดสินใจสอบเข้าคณะแพทยศาสตร์ ในช่วงเรียนมหาวิทยาลัย แผนแรกเริ่มของเขาคือการเป็นศัลยแพทย์กระดูกหรือแพทย์โรคหัวใจการกีฬา จากความชื่นชอบในกลไกและเครื่องมือซ่อมจักรยาน อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์จริงระหว่างการฝึกงานชั้นปีที่ 5 และ 6 ที่ Santa Casa de São Paulo ได้เปลี่ยนเส้นทางชีวิตของเขา เมื่อพบว่างานด้านกระดูกและข้อดูจะจำกัดอยู่เพียงการตรวจวินิจฉัยและสั่งยาแก้อักเสบ ขณะที่จิตเวชศาสตร์กลับเผยให้เห็นความซับซ้อนอันเป็นเอกลักษณ์ของจิตใจมนุษย์
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
ช่องว่างระหว่างจิตเวชศาสตร์กับการเคลื่อนไหวร่างกาย
เมื่อจบการศึกษาและเริ่มเข้าเวรในคลินิกจิตเวช Luís พบกับช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างการรักษาด้านสุขภาพจิตกับการเล่นกีฬา พื้นที่ส่วนกลางเต็มไปด้วยผู้ป่วยที่ยืนต่อแถวสูบบุหรี่ ในขณะที่พื้นที่ออกกำลังกายกลับมีเพียงบาร์และดัมเบลที่ถูกทิ้งร้าง สำหรับคุณหมอแล้ว การละเลยการใช้แรงกายในบริบทของการบำบัดถือเป็นการมองข้ามวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการกระตุ้นสมอง และหลั่งสารสื่อประสาทอย่างโดพามีนและเอนดอร์ฟินตามธรรมชาติ
การออกกำลังกายในฐานะการบำบัดรักษา
แม้ในปี 2008 วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์จะแทบไม่เคยสำรวจบทบาทของกีฬาในฐานะเครื่องมือฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับบุคคลทั่วไป แต่ในปัจจุบันสถานการณ์ได้เปลี่ยนไปแล้ว Luís ชี้ให้เห็นหลักฐานงานวิจัยล่าสุด เช่น บทความใน British Journal of Sports Medicine ที่ระบุว่า โปรแกรมการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบระยะเวลา 12 สัปดาห์ ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการใช้ยาต้านเศร้าเพียงอย่างเดียวถึง 1.5 เท่า ความเครียดทางเมแทบอลิซึมที่เกิดจากการออกแรงส่งผลให้เกิดการตอบสนองทางชีวเคมีและความรู้สึกถึงรางวัลที่ตัวยาไม่สามารถเลียนแบบได้ในลักษณะเดียวกัน
การสร้างนิสัยตั้งแต่วัยเด็กและประสาทชีววิทยา
ในการสนทนากับ Shubi Guimarães จิตแพทย์ได้เน้นย้ำว่าความสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวจะยิ่งแข็งแกร่งเมื่อได้รับการกระตุ้นตั้งแต่เนิ่นๆ สมองส่วนเซรีเบลลัม (Cerebellum) ซึ่งเป็นโครงสร้างสมองส่วนดั้งเดิมที่ควบคุมการเคลื่อนไหว เป็นที่อยู่ของเซลล์ประสาทสัดส่วนสำคัญจากทั้งหมดราว 8.6 หมื่นล้านเซลล์ในร่างกายมนุษย์ การพัฒนาระบบการเคลื่อนไหวตั้งแต่เด็ก ซึ่งเป็นแนวคิดที่ Shubi หยิบยกมาจากหนังสือ A Semente da Vitória ของ Nuno Cobra ช่วยสอนให้เด็กรู้จักการรับรู้ความสามารถของตนเองและความสำเร็จทางกายภาพก่อนที่จะเริ่มพูดเป็นประโยคได้เสียอีก การรักษากิจวัตรการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกายสัปดาห์ละประมาณ 7 ชั่วโมงตามที่ผู้ดำเนินรายการทำ จะสร้างเกราะคุ้มกันทางชีวภาพและจิตใจที่ช่วยป้องกันความเจ็บป่วยทางจิตและระบบเผาผลาญตลอดช่วงชีวิต
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
