Sports
André Ferraz: Ultra Performance, Fisioterapia e Longevidade no Esporte
O ultramaratonista e fisioterapeuta André Ferraz revela como alcançar alta performance e longevidade, desafiando protocolos e ouvindo o corpo.
Neste episódio do Xtremma Sports, Shubi Guimarães conversa com André Ferraz, fisioterapeuta com 18 anos de experiência e ultramaratonista. Eles exploram a jornada do esporte e a importância da fisioterapia na prevenção de lesões. O foco é treinar melhor, não apenas mais, para uma vida ativa e sem limitações.
No podcast XTREMMA Sports, a multiatleta e educadora Shubi Guimarães recebe André Ferraz, fisioterapeuta esportivo com mais de 18 anos de experiência e ultramaratonista. A conversa aprofunda-se na busca pela ultra performance, na prevenção de lesões e na importância de uma abordagem individualizada na fisioterapia, revelando insights valiosos para atletas de todos os níveis.
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A Jornada de um Fisioterapeuta Atleta
A paixão de André Ferraz pelo esporte vem de berço, com sua avó, atleta campeã pan-americana de vôlei. Desde cedo, o futebol moldou sua vida, mas foi uma série de lesões que o levou à fisioterapia. Aos 13 anos, fraturas por estresse na lombar o fizeram passar um ano em tratamento, revelando o potencial da profissão. Mais tarde, uma ruptura parcial do ligamento cruzado anterior reforçou sua vocação. Em 2007, André ingressou na faculdade com o objetivo de cuidar de atletas e trabalhar com esporte, mas com uma visão diferente do mercado.
Com apenas 23 anos e recém-formado, ele abriu seu próprio consultório de 25m² na Faria Lima. O grande diferencial foi sua capacidade de networking e a oportunidade de trabalhar com médicos renomados, como o Dr. Marcelo Filardi. Em pouco tempo, a demanda superou a capacidade, levando ao crescimento exponencial da Clínica Físio. De 25m² para 300m² em apenas dois anos e meio, a clínica se tornou uma referência, com uma metodologia focada no desenvolvimento de estagiários e um modelo de gestão inovador. Em 2021, a Clínica Físio se fundiu com a Care Club, consolidando um legado. No entanto, no final de 2023, André decidiu seguir carreira solo, focando na sua imagem e no que ele realmente acreditava: "As pessoas me procuram porque sou o André, não pela clínica".
Ultramaratonas: Uma Paixão Descoberta Tardiamente
Curiosamente, André Ferraz odiava correr até 2019. Foi um desafio do treinador Bizan, da Nova Equipe – um ultramaratonista com mais de 100 maratonas no currículo e atleta diabético tipo 1 – que o impulsionou. Bizan prometeu prepará-lo para uma maratona em seis meses, treinando apenas três vezes por semana. André aceitou o desafio e, apesar do sofrimento, completou sua primeira maratona em Curitiba. Essa experiência o viciou, e ele logo almejou as ultramaratonas.
Sua primeira ultra foi a Ultra Caminhos de Caravaggio (217 km) em maio de 2021. Desde então, acumulou mais de 10 provas de 200 km. Ele destaca a BR 135, uma das provas mais desafiadoras do Brasil, onde completou 200 km em 35 horas, um feito impressionante. André enfatiza que nessas provas extremas, a preparação mental é tão ou mais importante que a física. Ele compartilha experiências de abandono (DNF) em provas, atribuindo-as a questões emocionais e de ansiedade, evidenciando que "superação não é ir além do limite, mas sim ampliar o limite com segurança."
Fisioterapia: Movimento, não Repouso, e o Fim dos Protocolos
A experiência de André Ferraz como ultramaratonista transformou sua visão da fisioterapia. Ele defende que "lesão se trata com movimento, não com repouso". Se um atleta não tiver uma indicação de zero carga (como uma fratura), ele deve continuar se movimentando, mas com cargas adaptadas. Ele é 100% contra protocolos rígidos, pois cada indivíduo responde de forma diferente. A fisioterapia deve respeitar as fases de cicatrização tecidual, mas a abordagem do tratamento precisa ser altamente individualizada.
Um ponto crucial para André é o limiar de dor do atleta. Atletas de alta performance muitas vezes toleram dores intensas, o que pode mascarar problemas. Ele busca entender a mentalidade do atleta e monitorar sinais como a alteração da mecânica de movimento (manqueira) para ajustar o tratamento. O objetivo é que o atleta não apenas retorne ao esporte, mas o faça de forma sustentável e sem novas lesões. A tecnologia, como relógios GPS e monitores cardíacos, é vista como uma aliada fundamental para o monitoramento da carga de treino e a prevenção.
Longevidade no Esporte: Treine Melhor, Viva Mais
Para André Ferraz, o segredo da longevidade no esporte, especialmente em modalidades de endurance, reside em treinar de forma inteligente e respeitar o descanso. Ele alerta contra o erro comum de sempre buscar o ritmo mais rápido em treinos intervalados ou ignorar a real função dos treinos regenerativos. "Descansar é treino", afirma. A sobrecarga contínua, especialmente em tendões e articulações, é a principal causa de lesões. É fundamental que o corpo tenha tempo para se adaptar e cicatrizar.
Ele ressalta que, após os 40 ou 50 anos, a mentalidade e a disposição são mais decisivas do que a idade cronológica. "A parte mental é o que determina, não o físico", diz André, exemplificando com o desempenho em ultras, onde a resistência mental pode superar a vantagem física de um atleta mais jovem em provas curtas. A paixão e o objetivo claro são combustíveis poderosos para continuar desafiando limites e desfrutando do esporte por muitos anos.
O Movimento como Veículo para a Autonomia
A fisioterapia, aliada ao esporte, é para André Ferraz um veículo para a longevidade e autonomia. Em uma sociedade cada vez mais sedentária, o movimento se torna a "pílula diária" essencial. A capacidade de realizar tarefas cotidianas e manter a independência na velhice depende diretamente da mobilidade e força construídas ao longo da vida. "Não adianta chegar com 80, 90 anos de cama", reflete. O esporte não é apenas sobre performance, mas sobre qualidade de vida e a capacidade de continuar desfrutando de cada momento, inclusive com a família, inspirando outros a se movimentarem. É a semente que a Stemma Sports busca plantar em cada um de seus ouvintes.
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