Setup de Romina Palacio para IRONMAN 70.3 SP y Kona
La triatleta detalla la elección de trisuit, zapatillas, bike fit y nutrición para el Mundial en Hawái.
Romina Palacio muestra el equipamiento elegido para el IRONMAN 70.3 São Paulo. La atleta argentina utiliza esta prueba como laboratorio final rumbo al Mundial de Kona.
La etapa del IRONMAN 70.3 São Paulo funciona como el último gran test competitivo para Romina Palacio antes del Campeonato Mundial de IRONMAN en Kona. En su fase final de preparación, la triatleta argentina utiliza la prueba en la capital paulista para validar detalles finos de equipamiento, transición y nutrición.
Natación e indumentaria probadas y aprobadas
Para la natación y todo el recorrido, Romina apuesta por el tritraje Hydrapex Ultra en talla ultra small. La prenda fue la que mejor se adaptó a su cuerpo por su peso reducido y comodidad en distancias largas, habiendo sido utilizada con éxito en el IRONMAN Brasil en Florianópolis. Para Kona, la atleta reservó una prenda idéntica a estrenar. En cuanto a las antiparras, se mantiene fiel a Zoggs, con un modelo nuevo reservado directamente para el día de la competencia.
Dilema en la transición y zapatillas de ciclismo
Una de las pruebas clave en São Paulo involucra la elección del calzado de ciclismo. Tras realizar todo el bloque reciente de entrenamientos con zapatillas convencionales de ciclismo de ruta, Romina evalúa utilizarlas también en Kona en lugar del modelo específico de triatlón. La ventaja de la comodidad y una mejor transferencia de potencia compensa los segundos extra al calzarse en la T1, un detalle que puso a prueba en el circuito paulista junto con la decisión de pedalear con o sin medias.
En el pedestrismo, la novedad viene de la mano de las Saucony Endorphin Elite 3. Tras correr con la versión 2 en Florianópolis, Romina destacó que el nuevo modelo ofrece mayor estabilidad y una sujeción superior en el mediopié, evitando deslizamientos internos dentro de la zapatilla al ritmo de carrera.
Setup agresivo en la bici y bike fit ajustado
En la bicicleta, la configuración resalta por sus elecciones agresivas: palancas cortas de 150 mm y transmisión 1x con monoplato de 56 dientes. La rueda delantera y la trasera cuentan con tres rayos (tres palas).
La posición aerodinámica recibió ajustes recientes junto a José, de Tri Wind, resolviendo molestias previas en la zona de la cadera. Con un frente más integrado y las manos más juntas en el cockpit, la atleta encontró el balance perfecto entre ganancia aerodinámica y soporte para pedalear con fuerza.
Estrategia de carbohidratos e hidratación para el calor de Kona
En el 70.3 São Paulo, la bicicleta lleva tres caramañolas detrás del asiento, cada una cargada con cerca de 110 gramos de carbohidratos en polvo (Nutrimax). Este margen de seguridad evita que la pérdida accidental de una botella comprometa el aporte energético.
Para Kona, la estrategia será aún más robusta, con la posibilidad de largar con hasta cinco botellas en la bici para prevenir la deshidratación severa sufrida en ediciones anteriores de la cita hawaiana. En el medio maratón, la meta de Romina es sostener entre 80 y 90 gramos de carbohidratos por hora, llevando de tres a cuatro geles de 30 gramos en los bolsillos laterales de su trisuit.