Sports
Reglas y rutina en natación: el método de Alexandre Indiani
El entrenador Alexandre Indiani detalla cómo la puntualidad, los límites y los rituales de entrenamiento preparan a los atletas más allá de la piscina.
Mucho más allá de las marcas en el cronómetro, la formación de un equipo sólido de natación depende de la disciplina, rutinas claras y compromiso diario. El entrenador Alexandre Indiani comparte cómo estructura los entrenamientos y utiliza el deporte como herramienta de educación para la vida.
En el deporte de alto rendimiento, el talento individual rara vez se sostiene sin una estructura sólida de disciplina y convivencia grupal. Para el experimentado entrenador Alexandre Indiani, la construcción de un equipo consistente comienza mucho antes de que los nadadores entren al agua: se apoya en reglas innegociables, puntualidad rigurosa y una rutina que enseña responsabilidad.
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
Ejemplo propio y la matemática de la asistencia
Para Indiani, el liderazgo al borde de la piscina exige predicar con el ejemplo. El técnico destaca que nunca se permite llegar tarde y suele estar en el club entre 30 y 50 minutos antes del inicio de las actividades. Esta exigencia de puntualidad se extiende directamente al control de asistencia de los atletas. En una planificación competitiva de seis a nueve entrenamientos semanales, faltar a dos o tres sesiones compromete todo el ciclo de desarrollo técnico y fisiológico trazado por el cuerpo técnico.
Para mantener al grupo enfocado y saludable, se consideran fundamentales dos prioridades: la preservación de la salud para soportar la carga y la constancia diaria para cumplir con el programa deportivo planificado.
La rutina milimétrica antes de entrar al agua
Dentro del método aplicado por Indiani, el entrenamiento comienza con un ritual bien delimitado. Al llegar, la primera obligación del atleta es llenar su botella de agua. Luego, los nadadores realizan la activación en seco en las gradas con horarios exactos en el reloj.
Terminada la activación, el grupo se reúne al borde de la piscina durante exactamente tres minutos dedicados a ejercicios respiratorios guiados. Concluida la respiración, los atletas tienen dos minutos para ponerse el traje de baño de entrenamiento e iniciar los trabajos en el agua. Esta dinámica cronometrada elimina distracciones y enseña a los atletas a valorar cada fracción de tiempo.
Celulares, límites y el aprendizaje para la vida
La organización del entorno de entrenamiento también sirve como antídoto contra las distracciones modernas. Indiani señala que no aboga por la prohibición total de herramientas como los teléfonos inteligentes, pero refuerza la necesidad de imponer límites claros para evitar que se pierdan minutos valiosos de concentración y descanso sin control.
El paso por la natación competitiva es temporal, pero los valores adquiridos durante los años de entrenamiento —como cumplir compromisos, respetar horarios y mantener la constancia— perduran para siempre en la carrera profesional y personal de cada joven.
El rol del entrenador: insistencia y exigencia
Consolidar esta cultura de equipo es un proceso continuo que exige paciencia y repetición por parte del cuerpo técnico. Al tratar con personas de orígenes y personalidades diversas, le corresponde al entrenador reiterar las pautas docenas de veces hasta que se conviertan en hábitos consolidados.
Para Indiani, la mayor muestra de cuidado hacia un atleta es la exigencia constante. El día en que el cuerpo técnico deja de corregir la postura, el horario o el comportamiento de un nadador, es el momento en que este ha perdido su lugar en el equipo.
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
