Sports
João Teixeira avalia Ironman 70.3 SP e mira briga no top 5
Triatleta detalha testes de nutrição na corrida, dinâmica de prova na capital paulista e training camp em Girona.
Em preparação para o Ironman 70.3 São Paulo, João Teixeira comenta a transição da curta para a média distância, estratégias de aquecimento e nutrição na corrida. O atleta profissional também detalha seus objetivos e a programação para a reta final da temporada.
Vindo de uma sequência movimentada na temporada — que incluiu a defesa do título no Campeonato Brasileiro Standard e a disputa da Copa Continental em Ilhéus —, o triatleta profissional João Teixeira chega ao Ironman 70.3 São Paulo focado em consolidar sua transição para a média distância. Após contratempos de saúde que o tiraram da largada em Brasília e forçaram um abandono na etapa do Rio de Janeiro, o atleta busca uma prova consistente do início ao fim na capital paulista.
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
Transição entre distâncias e a rotina de aquecimento
Acostumado à dinâmica e à intensidade das provas curtas, Joãozinho destaca que a preparação para o 70.3 traz um volume maior e exige ajustes metabólicos e musculares. Um dos desafios apontados pelo triatleta no circuito nacional é a impossibilidade de realizar aquecimento dentro da água antes da largada, prática restrita devido aos horários matinais e à baixa luminosidade.
Para evitar começar a etapa de natação e ciclismo com a musculatura fria e sofrer com picos precoces de frequência cardíaca, João viralizou recentemente ao utilizar um rolo de treino na área de transição. O objetivo da rotina é ativar a perna e estabilizar a ventilação antes do ritmo intenso imposto logo nos primeiros quilômetros de prova.
Estratégia de prova, nutrição e aerodinâmica
Analisando o cenário do 70.3 São Paulo, João projeta uma natação agressiva puxada por nomes fortes da água, como o chileno Vicente Trewhela, Pedro Fernandes e Vitor Hugo, com a possibilidade de formação de um pelotão dianteiro antes da longa transição de dois quilômetros. Na bicicleta, embora reconheça que ainda utiliza a configuração original de cockpit da sua Trek e planeje melhorias aerodinâmicas futuras, a meta é pedalar de forma sólida para chegar competitivo à corrida.
Na etapa a pé, onde acredita ter potencial para correr abaixo de 1h18, o triatleta implementa um novo protocolo nutricional em parceria com sua equipe de suporte: o uso de garrafas flexíveis (soft flasks) com carboidrato líquido em vez do consumo exclusivo de géis, formato que gerou melhor tolerância gástrica nos treinos longos.
Foco no top 5 e training camp em Girona
Com suporte do projeto Pró Goiás Esporte, o calendário de João Teixeira após São Paulo inclui um período de três semanas de training camp em Girona, na Espanha, durante o mês de outubro. O objetivo do bloco europeu é elevar a qualidade do ciclismo antes de retornar ao Brasil para aclimatação em Goiânia e disputa do Ironman 70.3 Aracaju.
Para a disputa em São Paulo, o foco principal está em executar uma prova completa com saúde e regularidade, colocando-se na briga direta entre os cinco primeiros colocados da elite profissional.
PUBLICIDADE (GAM) — 1250x250
