Guia do Ironman 70.3 São Paulo com Fábio Carvalho
Bruna Mahn e o ex-triatleta profissional analisam percursos, logística, setup de bike e estratégias para a prova na USP.
Confira um guia completo com os principais pontos do Ironman 70.3 São Paulo. Em conversa no Stemma Performance, Fábio Carvalho detalha desde a logística e o público até os segredos da natação, ciclismo e corrida.
O Ironman 70.3 São Paulo reúne milhares de atletas na Cidade Universitária e pelas principais vias da capital paulista. No Stemma Performance, a apresentadora Bruna Mahn conversou com o ex-triatleta profissional Fábio Carvalho, que já disputou a prova três vezes e traz a visão detalhada de quem conhece cada curva do percurso, compartilhando orientações práticas tanto para os competidores quanto para quem vai acompanhar a disputa de perto.
Logística, hospedagem e dicas para o público no 70.3 São Paulo
Para quem vem de fora ou busca praticidade no dia da prova, a região de Pinheiros e Alto de Pinheiros é a mais indicada para hospedagem pelo acesso rápido à USP. Os atletas devem se planejar para chegar cedo de carro, aproveitando os estacionamentos internos antes do fechamento dos acessos. Para o público, o trajeto mais eficiente é desembarcar de carro de aplicativo na Ponte Cidade Universitária e entrar pela passarela de pedestres, ficando a cerca de 400 metros da transição. A natação e a corrida oferecem excelente visualização para a torcida, enquanto o ciclismo na Marginal Pinheiros é praticamente inacessível para espectadores no local.
Percurso da natação e detalhes da T1 na Raia Olímpica da USP
A etapa de natação acontece nas águas calmas da Raia Olímpica da USP, permitindo uma navegação simples e sem ondas em direção às boias. A recomendação é utilizar óculos com lentes fumê para se proteger do sol nascente logo nos primeiros raios do dia. Na saída da água, os atletas enfrentam uma escadaria íngreme antes de encarar uma longa corrida de 300 a 400 metros até a área de transição montada na pista de atletismo, exigindo paciência e planejamento para não desperdiçar energia logo no início.
Percurso do ciclismo e recomendações de setup da bike
O pedal exige atenção redobrada com a fixação de caramanholas devido às lombadas na USP e trechos em concreto. O trajeto passa em alta velocidade por túneis em descida acentuada e ruma para a Marginal Pinheiros, onde são realizadas duas voltas sujeitas ao vento contra. Para a configuração da bicicleta, Fábio Carvalho alerta contra o uso de coroa única para amadores, sugerindo coroas 50 ou 52 dentes com cassetes amplos para encarar as subidas curtas e inclinadas na volta dos túneis e pontes, além de redobrar o cuidado ao passar pelos postos de hidratação cheios.
Transição 2 e percurso da corrida no 70.3 São Paulo
Ao retornar para a T2 na pista de atletismo, o atleta deve dosar o ritmo logo na saída para não se deixar levar pela empolgação da torcida concentrada no início do trajeto. O percurso de corrida dentro da USP é plano, mas pode apresentar calor intenso e tempo seco ao longo da manhã. O circuito conta com trechos arborizados e público constante ao longo das voltas, exigindo também atenção às regras de equipamentos e checagem prévia da lista oficial de tênis com placa de carbono autorizados para a competição.
Pós-prova, premiação e transmissão oficial
Após cruzar a linha de chegada, os atletas e espectadores devem se preparar para o trânsito intenso na saída da universidade, sendo uma boa alternativa aproveitar as opções de alimentação na arena antes de deixar o local. A cerimônia de premiação e a rolagem de vagas para o Mundial de Ironman 70.3 acontecem no período da noite, exigindo presença obrigatória para quem busca a classificação. Para quem não estiver presente na arena, a cobertura completa dos bastidores e da disputa pode ser acompanhada ao vivo na transmissão do Stemma.