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Franciane dos Santos: Estratégia de Altitude na NB 42K Porto Alegre
A atleta de Manaus revela como o treino em altitude na Colômbia impulsiona seus resultados e a prepara para o RP na Maratona NB 42K.
Franciane dos Santos, campeã da Maratona de Manaus e Internacional do Paraná, compartilha sua rotina de treino peculiar. Ela alterna o calor de Manaus com a altitude de Paipa, na Colômbia, para otimizar sua performance e recuperação. A atleta busca seu Recorde Pessoal (RP) na Maratona NB 42K Porto Alegre.
No estúdio da Stemma Sports, durante a cobertura da Maratona NB 42K Porto Alegre, os hosts Fabio Bessa e Thiago Kawamura receberam a atleta Franciane dos Santos. Vindo de uma sequência impressionante de vitórias, incluindo o tricampeonato da Maratona de Manaus e a vitória na Maratona Internacional do Paraná, Franciane compartilha os segredos por trás de sua recuperação e performance de elite.
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Treino Estratégico: Calor Amazônico vs. Altitude Andina
Franciane, que reside em Manaus, enfrenta o desafio do clima quente da região em sua preparação. Para os longões, ela levanta às 2h30 da manhã, buscando completar os treinos antes que o calor se torne insuportável. No entanto, o diferencial de seu treinamento está na altitude. Franciane treina em Paipa, Colômbia, a cerca de 2.500 metros de altitude, um local frio que permite sessões de treino em dois períodos e uma recuperação muito mais rápida.
"Eu saio de Manaus para ir treinar para lá para uma corrida alvo que nem essa que é uma corrida grande." - Franciane dos Santos
Essa estratégia de treinar no frio e em altitude permite que ela acumule mais volume e intensidade, preparando-a para as provas alvo com uma base sólida.
Logística de Elite e Apoio Familiar
A rotina de Franciane para a NB 42K Porto Alegre foi intensa, retornando de Paipa para Manaus na terça-feira e seguindo direto para Porto Alegre. Essa logística apertada é gerenciada com o apoio de seu marido e treinador, Joare Rosa Silva, que a acompanha nos campos de treinamento. Embora ele não pudesse estar presente em Porto Alegre devido aos cuidados com a filha de 6 anos do casal, a parceria e o suporte familiar são cruciais para a atleta.
Foco no RP e Respeito às Adversárias
Para a Maratona NB 42K Porto Alegre, Franciane tem um objetivo claro: bater seu Recorde Pessoal (RP), que atualmente é de 2h40m. Reconhecendo que a prova em Porto Alegre é plana e rápida, ela vê uma excelente oportunidade para alcançar essa meta. O campo feminino é forte, com nomes como Mirella e Marina Richwinn, mas Franciane expressa grande respeito e admiração pelas competidoras.
"Eu pretendo fazer uma boa prova, tentar bater o meu RP que é de 2:40, né? Como aqui é uma prova rápido e plano, eu vou dar o meu máximo para tentar baixar a minha fazer meu RP." - Franciane dos Santos
A dedicação de Franciane dos Santos ao treino, sua inteligência estratégica ao usar a altitude e o apoio incondicional de sua família são elementos inspiradores. Sua jornada demonstra a paixão e a disciplina necessárias para competir no mais alto nível, buscando sempre superar seus próprios limites.
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