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Dicas para a natação do IRONMAN 70.3 São Paulo
Ex-coordenador da prova detalha o percurso na raia, táticas de largada saltando, navegação e cuidados na transição.
Entenda as particularidades da natação de 1.900 m na raia da USP no IRONMAN 70.3 São Paulo. Gui Siga traz recomendações essenciais sobre água, escolha de óculos e segurança na largada.
A etapa de natação do Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 São Paulo traz características bastante peculiares em comparação com provas realizadas em mar aberto. Disputada em ambiente controlado, a água da raia olímpica não sofre com ondulações ou correntezas marinhas, oferecendo um trajeto plano e protegido. No entanto, aspectos como a temperatura da água em torno de 20 °C a 21 °C, a visibilidade turva e a dinâmica de largada exigem atenção dos triatletas para evitar contratempos.
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Dinâmica de largada e o salto na água
Uma das principais novidades para os atletas amadores é a largada com salto, enquanto os profissionais largam de dentro da água. Para quem não está habituado a mergulhar de cabeça em provas com roupa de neoprene, a recomendação prática é pular em pé para evitar que os óculos saiam do rosto com o impacto. A flutuabilidade da roupa de borracha garante que o atleta retorne rapidamente à superfície.
O momento da entrada na água é apontado como um dos pontos críticos do percurso. A orientação fundamental é cair na água e começar a nadar imediatamente. Parar logo após o salto para ajustar relógio ou óculos gera risco de acidentes e colisões com os atletas que vêm saltando em seguida.
Navegação na raia e escolha dos óculos
O percurso de 1.900 metros tem um desenho direto: cerca de 500 metros até a primeira boia, um trecho lateral curto de 50 metros contornando pelo braço direito e um retão final de aproximadamente 1.300 metros. As boias de referência ao longo da raia são alinhadas e as margens estreitas ajudam a manter a direção sem a necessidade de erguer a cabeça a todo instante. Uma visada a cada 15 ou 20 braçadas é suficiente para conferir o rumo.
Devido à água naturalmente escura e turva e à previsão de tempo nublado na capital paulista, a indicação para a prova matinal é optar por óculos de lentes claras ou transparentes. Mesmo com o sol nascendo à frente na linha do muro da raia, as condições de luz difusa favorecem lentes que garantam maior contraste e visibilidade.
Cuidados na saída da água e transição
A saída da natação é outro trecho que requer cautela. O acesso à área de transição é feito por uma estrutura em formato de arquibancada ou escadaria, superfície propensa a escorregões. A recomendação é subir os degraus andando com firmeza, aproveitando o apoio dos voluntários da organização, e deixar para abrir a roupa de borracha e acelerar o trote rumo à bike apenas quando atingir o piso de asfalto no topo.
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