Sports
Comment le cyclotourisme forge l'esprit d'Alexandre Indiani
Un entraîneur de natation explique comment le bikepacking, le bivouac sauvage et les montées difficiles renforcent la discipline au bord du bassin.
Loin des bassins, l'entraîneur Alexandre Indiani trouve dans le cyclotourisme et le bikepacking un espace de ressourcement et de défi physique. Il raconte ses traversées de l'intérieur du Brésil, ses imprévus de navigation et le lien étroit entre la discipline sur deux roues et le haut niveau.
Au-delà de son quotidien intense au bord des bassins, l'entraîneur expérimenté de natation Alexandre Indiani cultive une passion de longue date : les voyages à vélo. Cette habitude a d'abord commencé comme un moyen de transport quotidien — notamment durant quatre ans passés à Belo Horizonte à se déplacer exclusivement à pied ou à vélo — avant d'évoluer rapidement vers des expéditions au long cours sur les routes brésiliennes.
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Autothérapie et planification en bivouac sauvage
Aujourd'hui, Indiani réserve généralement deux périodes de l'année pour se consacrer pleinement aux périples à deux roues. Parmi ses expériences marquantes figurent deux traversées du célèbre Caminho da Fé, reliant Águas da Prata à Aparecida. Lors d'une récente aventure dont le départ était prévu à Franca, des difficultés d'orientation au milieu de champs de canne à sucre peu balisés ont modifié l'itinéraire initial, transformant la sortie en une boucle autonome de quatre jours traversant des municipalités comme Ibiraci avant de regagner le point de départ.
Pour l'entraîneur, le vélo fait office de sas de décompression et d'autothérapie. La pratique du bikepacking avec bivouac sauvage exige une autonomie totale et une organisation sans faille : installer son campement à l'écart des axes fréquentés, se lever à cinq heures du matin pour pédaler avant six heures, tout en gérant les pauses repas, le dénivelé et la récupération tout au long du parcours.
Le pont mental entre la montée et la série de natation
Cette expérience brute de la route nourrit directement la mentalité exigée par le sport de haut niveau. Au cours d'une de ses expéditions, Indiani a transformé une montée abrupte en entraînement fractionné : grimpant et descendant le col à six reprises, il a assimilé l'effort de la montée d'environ neuf minutes à une série de 800 mètres en natation, et la descente de deux minutes à un 200 mètres soutenu.
Cette expérience a renforcé l'importance du respect strict du plan établi. Confronté à la fatigue dès la quatrième descente, le choix d'aller au bout des six répétitions programmées a illustré toute l'exigence psychologique requise sur la route comme sur le plot de départ. Alors que le cyclotourisme est en plein essor à travers le pays, Indiani encourage les débutants à surmonter leurs craintes initiales pour partir à la découverte des circuits et sentiers disponibles.
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