Ansiedade no Ironman: o conselho de Paula Newby-Fraser
Fabio Bessa relembra como uma lição da lenda do triatlo em Kona ajudou a desarmar o nervosismo antes da largada.
Controlar a tensão antes da largada de um Ironman é um desafio até para quem treina pesado. Fabio Bessa compartilha a lição que recebeu de Paula Newby-Fraser em Kona e como a rotina na transição ajuda a manter o foco.
A tensão que antecede a largada de um Ironman é uma sensação familiar para praticamente todo competidor. Naqueles minutos finais antes de a buzina soar, o acúmulo de meses de treino duro pode pesar nos ombros. No entanto, o segredo para uma prova consistente passa por encarar o evento com naturalidade, confiando no trabalho diário para executar exatamente aquilo que o corpo já está condicionado a fazer.
'É só mais um dia de treino'
Durante conversa no canal da Stemma Sports, Fabio Bessa relembrou o nervosismo vivido em sua estreia no Mundial de Ironman em Kona, aos 20 anos de idade. Naquela época, a largada acontecia em bloco único, reunindo todo o pelotão de homens e mulheres na água em um momento de extrema adrenalina. Percebendo a agitação de Fabio durante o aquecimento, a lenda Paula Newby-Fraser se aproximou e soltou uma frase simples e desconcertante: "Fábio, é só mais um dia de treino".
A fala da multicampeã mudou instantaneamente a postura do atleta. Reduzir a magnitude mental de uma prova gigantesca ao patamar de uma sessão habitual de treino ajudou a dissipar a ansiedade e permitiu que ele aproveitasse a disputa com leveza.
Organização da transição como antídoto contra o estresse
Além do alinhamento mental, manter um ritual estruturado na área de transição é outro pilar essencial para afastar o estresse pré-prova. Deixar a bicicleta ajustada, garrafas abastecidas, suplementação em gel no lugar certo, sapatilha e capacete devidamente posicionados reduz a carga cognitiva antes da largada.
Resolver todos os detalhes operacionais com antecedência evita sustos de última hora — como um pneu murcho ou o esquecimento do ciclocomputador — e permite que o triatleta entre no aquecimento tranquilo, focado exclusivamente no ritmo que trabalhou para entregar.