Ansiedad en el Ironman: el consejo de Paula Newby-Fraser
Fabio Bessa recuerda cómo una lección de la leyenda del triatlón en Kona ayudó a disipar los nervios antes de la largada.
Controlar la tensión antes de la largada de un Ironman es un desafío incluso para quienes entrenan al máximo. Fabio Bessa comparte la lección que recibió de Paula Newby-Fraser en Kona y cómo la rutina en la transición ayuda a mantener el enfoque.
La tensión previa a la largada de un Ironman es una sensación familiar para casi todo competidor. En esos minutos finales antes de que suene la bocina, el acumulado de meses de entrenamiento duro puede pesar sobre los hombros. Sin embargo, el secreto para una prueba consistente pasa por encarar el evento con naturalidad, confiando en el trabajo diario para ejecutar exactamente aquello que el cuerpo ya está condicionado a hacer.
'Es solo un día más de entrenamiento'
Durante una charla en el canal de Stemma Sports, Fabio Bessa recordó los nervios que vivió en su debut en el Mundial de Ironman en Kona, a los 20 años de edad. En aquella época, la largada se realizaba en un solo grupo, reuniendo a todo el pelotón de hombres y mujeres en el agua en un momento de pura adrenalina. Al notar la inquietud de Fabio durante el calentamiento, la leyenda Paula Newby-Fraser se acercó y soltó una frase simple y contundente: "Fabio, es solo un día más de entrenamiento".
Las palabras de la multicampeona cambiaron de inmediato la actitud del atleta. Reducir la magnitud mental de una prueba gigantesca a la escala de una sesión habitual de entrenamiento ayudó a disipar la ansiedad y le permitió disfrutar de la competencia con ligereza.
Organización de la transición como antídoto contra el estrés
Además de la preparación mental, mantener un ritual estructurado en el área de transición es otro pilar clave para alejar el estrés previo a la carrera. Dejar la bicicleta a punto, las botellas llenas, los geles energéticos en el lugar correcto, las zapatillas y el casco debidamente ubicados reduce la carga cognitiva antes de la largada.
Resolver todos los detalles operativos con anticipación previene sobresaltos de último momento —como una llanta desinflada o el olvido del ciclocomputador— y permite que el triatleta encare el calentamiento con tranquilidad, enfocado exclusivamente en el ritmo que trabajó para sostener.