คู่มือแข่ง Ironman 70.3 São Paulo โดย Fábio Carvalho
Bruna Mahn และอดีตนักไตรกีฬาอาชีพร่วมเจาะลึกเส้นทาง การเดินทาง การเซ็ตจักรยาน และกลยุทธ์การแข่งที่ USP
สรุปคู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับศึก Ironman 70.3 São Paulo โดย Fábio Carvalho ร่วมพูดคุยใน Stemma Performance เพื่อเผยทุกรายละเอียด ตั้งแต่การวางแผนเดินทาง จุดชมการแข่งขัน ไปจนถึงเทคนิคว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง
Ironman 70.3 São Paulo รวบรวมนักกีฬาหลายพันคนสู่ Cidade Universitária และเส้นทางสายหลักทั่วเมืองหลวงของรัฐเซาเปาโล โดยในรายการ Stemma Performance พิธีกร Bruna Mahn ได้ร่วมพูดคุยกับ Fábio Carvalho อดีตนักไตรกีฬาอาชีพผู้ผ่านสนามนี้มาแล้ว 3 ครั้ง ซึ่งได้นำประสบการณ์และความเข้าใจในทุกโค้งของสนามมาถ่ายทอดเป็นคำแนะนำเชิงปฏิบัติ ทั้งสำหรับผู้เข้าแข่งขันและกองเชียร์ที่มาร่วมชมอย่างใกล้ชิด
การเดินทาง ที่พัก และคำแนะนำสำหรับผู้ชมใน 70.3 São Paulo
สำหรับผู้ที่เดินทางมาจากต่างเมืองหรือต้องการความสะดวกในวันแข่งขัน ย่าน Pinheiros และ Alto de Pinheiros คือตัวเลือกที่พักที่เหมาะสมที่สุดเพราะเดินทางเข้าสู่ USP ได้รวดเร็ว นักกีฬาควรวางแผนเดินทางด้วยรถยนต์แต่เช้าตรู่เพื่อเข้าใช้ที่จอดรถภายในก่อนปิดการจราจร สำหรับผู้ชม การเดินทางที่สะดวกที่สุดคือการนั่งรถรับส่งผ่านแอปพลิเคชันมาลงที่สะพาน Ponte Cidade Universitária แล้วเดินข้ามสะพานลอยคนข้าม ซึ่งอยู่ห่างจากจุดเปลี่ยนผ่าน (Transition) เพียงราว 400 เมตร โดยการแข่งว่ายน้ำและวิ่งเปิดโอกาสให้ชมได้อย่างใกล้ชิด ในขณะที่เส้นทางจักรยานบนถนน Marginal Pinheiros แทบจะไม่เปิดให้ผู้ชมเข้าชมในพื้นที่
เส้นทางว่ายน้ำและรายละเอียด T1 ที่ Raia Olímpica da USP
ช่วงการว่ายน้ำจัดขึ้นในผืนน้ำที่นิ่งสงบของ Raia Olímpica da USP ช่วยให้กำหนดทิศทางได้ง่ายโดยไม่มีคลื่นรบกวนระหว่างมุ่งหน้าสู่ทุ่น ขอแนะนำให้ใช้แว่นตาว่ายน้ำเลนส์รมดำเพื่อป้องกันแสงแดดยามเช้า เมื่อขึ้นจากน้ำ นักกีฬาจะต้องเผชิญกับบันไดสูงชันก่อนจะวิ่งระยะทางไกล 300 ถึง 400 เมตรไปยังพื้นที่เปลี่ยนผ่านแรก (T1) บนลู่กรีฑา ซึ่งต้องอาศัยความใจเย็นและการวางแผนเพื่อไม่ให้เสียพลังงานไปตั้งแต่ช่วงเริ่มแรก
เส้นทางปั่นจักรยานและคำแนะนำการเซ็ตติ้งจักรยาน
การปั่นจักรยานต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเรื่องการยึดขวดน้ำให้แน่นหนา เนื่องจากมีลูกระนาดในพื้นที่ USP และพื้นผิวคอนกรีตบางช่วง เส้นทางจะผ่านอุโมงค์ที่มีทางลาดลงชันด้วยความเร็วสูง ก่อนมุ่งหน้าสู่ Marginal Pinheiros เพื่อปั่นวน 2 รอบซึ่งมักเจอลมต้าน ในส่วนของการเซ็ตติ้งจักรยาน Fábio Carvalho เตือนไม่ให้นักกีฬาสมัครเล่นใช้จานหน้าใบเดียว โดยแนะนำให้ใช้จานหน้าขนาด 50 หรือ 52 ฟันคู่กับเฟืองท้ายอัตราทดกว้างเพื่อรับมือกับเนินชันสั้นๆ บริเวณทางขึ้นอุโมงค์และสะพาน พร้อมทั้งเพิ่มความระมัดระวังเมื่อผ่านจุดบริการน้ำดื่มที่มีความหนาแน่น
การเปลี่ยนผ่าน T2 และเส้นทางวิ่งใน 70.3 São Paulo
เมื่อกลับเข้าสู่ T2 บนลู่กรีฑา นักกีฬาต้องควบคุมเพซการวิ่งตั้งแต่ก้าวแรก ไม่ให้เร่งตามเสียงเชียร์ของผู้ชมที่รวมตัวกันอย่างหนาแน่นบริเวณจุดเริ่มต้น เส้นทางวิ่งภายใน USP เป็นทางราบ แต่สภาพอากาศอาจร้อนและแห้งตลอดช่วงสาย สนามวิ่งมีร่มเงาต้นไม้และกองเชียร์คอยให้กำลังใจอย่างต่อเนื่องตลอดแต่ละรอบ ทั้งนี้ ต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบเรื่องอุปกรณ์และตรวจสอบรายชื่อรองเท้าวิ่งเสริมแผ่นคาร์บอนที่ได้รับอนุญาตอย่างเป็นทางการล่วงหน้า
หลังเข้าเส้นชัย พิธีมอบรางวัล และการถ่ายทอดสดอย่างเป็นทางการ
หลังเข้าเส้นชัย นักกีฬาและผู้ติดตามควรเตรียมรับมือกับการจราจรที่หนาแน่นบริเวณทางออกจากมหาวิทยาลัย การพักรับประทานอาหารภายในพื้นที่จัดงานก่อนเดินทางกลับจึงเป็นทางเลือกที่ดี พิธีมอบรางวัลและการจัดสรรสิทธิ์ (Slot) สำหรับศึก Ironman 70.3 ชิงแชมป์โลกจะจัดขึ้นในช่วงค่ำ ซึ่งผู้ที่ต้องการคว้าสิทธิ์จำเป็นต้องเข้าร่วมพิธี สำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่ในสนาม สามารถติดตามการถ่ายทอดสดบรรยากาศเบื้องหลังและการแข่งขันแบบครบถ้วนได้ผ่านทาง Stemma