Ironman 70.3 SP: เคล็ดลับช่วง T2 และการวิ่งที่ USP
Fábio Carvalho และ Bruna Mahn วิเคราะห์จุดเปลี่ยนผ่าน การคุมเพซ สภาพอากาศร้อน และกฎเรื่องรองเท้าสำหรับสนามแข่งขันในเมืองหลวง
ทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องเจอในจุดเปลี่ยนผ่านที่สองและการวิ่ง 21 กม. ของ Ironman 70.3 São Paulo พร้อมข้อควรระวังในการคุมเพซช่วงออกจากสนาม สภาพเส้นทางราบเรียบที่ USP และข้อกำหนดการใช้รองเท้าแผ่นคาร์บอน
จุดเปลี่ยนผ่านที่สอง (T2) ของ Ironman 70.3 São Paulo เป็นจุดที่นักกีฬาต้องใช้ความระมัดระวังทันทีหลังจบช่วงปั่นจักรยาน เนื่องจากจัดขึ้นบนลู่กรีฑาของ USP จุด T2 นี้จึงค่อนข้างยาว โดยนักกีฬาต้องวิ่งเกือบตลอดแนวลู่วิ่งเพื่อนำจักรยานไปเก็บก่อนจะมุ่งหน้าสู่การวิ่งช่วงสุดท้ายระยะทาง 21 กม.
ระวังการเร่งความเร็วช่วงออกจากจุดเปลี่ยนผ่าน
จังหวะที่สวมรองเท้าวิ่งและเริ่มออกวิ่งมักเต็มไปด้วยพลังงานที่พลุ่งพล่าน ด้วยเสียงเชียร์จากผู้ชมที่รวมตัวกันบริเวณทางออก ทั้งเสียงกลอง แตร และเสียงตะโกนให้กำลังใจ ทำให้มีความเสี่ยงสูงที่จะเผลอเร่งความเร็วเกินไป คำแนะนำจาก Fábio Carvalho สำหรับนักกีฬาหน้าใหม่หรือผู้ที่ต้องการทำผลงานให้ดี คือการควบคุมความตื่นเต้นในช่วงกิโลเมตรแรกๆ เพื่อไม่ให้หมดแรงในช่วงท้าย
แม้ว่าเส้นทางวิ่งจะราบเรียบตลอดทางและมีร่มเงาจากต้นไม้ในบางช่วง แต่อากาศใน São Paulo อาจร้อนขึ้นอย่างมากเมื่อเข้าสู่ช่วงสาย ยิ่งนักกีฬาใช้เวลาอยู่ในสนามนานเท่าใด ก็ยิ่งต้องเผชิญกับความอ่อนล้าจากความร้อนสะสมมากขึ้นเท่านั้น
เส้นทางราบเรียบและจุดที่ต้องระวังบนพื้นผิวแอสฟัลต์
นอกจากเสียงเชียร์อย่างต่อเนื่องของผู้ชมตลอดเส้นทางแล้ว สภาพพื้นผิวถนนก็เป็นอีกสิ่งที่นักแข่งให้ความสนใจ ในการแข่งขันปีก่อนๆ ผิวแอสฟัลต์ที่ไม่เรียบเนียนในบางจุดสร้างความไม่มั่นคงให้กับนักวิ่งที่เลือกรองเท้าพื้นหนาที่มีแผ่นคาร์บอน อย่างไรก็ตาม การปูผิวถนนใหม่ล่าสุดภายในวิทยาเขตน่าจะช่วยให้การวิ่งมีความมั่นคงและราบรื่นยิ่งขึ้น
ตรวจสอบกฎเกณฑ์การใช้รองเท้าแผ่นคาร์บอนอย่างรอบคอบ
Bruna Mahn และ Fábio ย้ำเตือนถึงกฎระเบียบเกี่ยวกับรองเท้าในการแข่งขัน โดยผู้เข้าแข่งขันควรตรวจสอบรายชื่อรองเท้าวิ่งที่ได้รับอนุญาตและรุ่นที่ถูกห้ามตามกฎของไตรกีฬาไว้ล่วงหน้า การใช้รองเท้าที่ไม่ตรงตามข้อกำหนดอาจนำไปสู่การถูกตัดสิทธิ์จากการแข่งขันทันทีโดยกรรมการในสนาม