SWEDEMAN Xtri: Shubi Guimarães Detalla los Secretos del Triatlón Extremo
La presentadora de Xtremma Sports revela los desafíos y triunfos de su travesía en el Swedeman Xtri en Suecia.
Shubi Guimarães, presentadora de Xtremma Sports, comparte su experiencia en el Swedeman Xtri, un triatlón extremo en Suecia. Desde aguas heladas hasta montañas desafiantes, detalla los pormenores de la preparación, los imprevistos de la carrera y las estrategias que la llevaron a la meta. Descubra los desafíos y aprendizajes de una de las pruebas más intensas del mundo.
En este episodio especial de XTREMMA Sports, Shubi Guimarães, la presentadora del programa, invierte los roles y se convierte en la entrevistada. Con la participación de Sérgio Magalhães y Beto Nitrini, de Café con Tri, Shubi comparte los detalles de su participación en el Swedeman Xtri, un triatlón extremo realizado en Suecia, abordando desde la preparación hasta los momentos más críticos de la prueba.
El Triatlón Extremo: Una Nueva Frontera
Shubi explica que el triatlón extremo surgió hace unos 8 años, derivado del Ironman Full, para atletas en busca de mayores desafíos. Las pruebas, que forman parte del circuito Xtri World Tour, se caracterizan por condiciones extremas: natación en aguas muy frías, ciclismo y carrera con mucho ascenso. A diferencia de los grandes Ironmans, los Xtris son más pequeños, con una atmósfera de mayor camaradería y apoyo mutuo entre los participantes, algo que Shubi sintió mucho en Suecia. Para ella, este tipo de prueba atrae a quienes buscan menos gente, mayores desafíos y la "peoplefobia" del asfalto.
A los 50 años, Shubi buscó en el Swedeman Xtri un desafío personal para ponerse a prueba e invertir en un nuevo ciclo de entrenamiento. Su elección por Suecia estuvo influenciada por la presencia de amigos y por el encaje en el calendario, lo que le dio cinco meses de intensa preparación. Bajo la orientación de Wagner Spadotto, su entrenamiento fue completamente diferente a los ciclos anteriores. Tuvo que aprender a usar hojas de cálculo con métricas de esfuerzo y adaptar su cuerpo a entrenamientos específicos, incluyendo intervalos en subida, tiradas largas en montaña y natación en agua helada en Pacaembu, acostumbrándose al uso del traje de neopreno.
Natación Helada y Ciclismo Inesperado
La natación en el Swedeman Xtri fue uno de los puntos más desafiantes. Con el agua entre 13 y 14 grados Celsius y el ambiente exterior a 9 grados, la estrategia de no usar el mono de triatlón debajo del traje de neopreno para evitar la hipotermia fue crucial. La salida, con todos los atletas entrando al agua al mismo tiempo, estuvo marcada por mucha "pelea". Shubi tragó mucha agua, especialmente al final, en un tramo con corriente y "aguas bravas" cerca de una cascada. El ciclismo, de 205 km con 2.300 metros de ascenso acumulado, fue tranquilo, con una media de 29 km/h. Un imprevisto casi compromete la prueba: la noche anterior, el cambio trasero de su bicicleta se soltó. Gracias a la agilidad de la organización, un mecánico resolvió el problema en vísperas de la prueba. La regla de apoyo en la bicicleta exigía que el coche se detuviera en puntos preestablecidos, generalmente en las subidas, para que Shubi se reabasteciera.
Nutrición e Hidratación en Condiciones Extremas
Debido al frío intenso y a la baja transpiración, Shubi bebió y comió menos de lo planeado, además de sentir náuseas y tragar mucha agua en la natación. Esto la llevó a abandonar la estrategia de solo geles y gominolas, buscando "comida de verdad", como patatas, Coca-Cola e incluso sándwiches, que pedía en los puntos de apoyo de la organización. Esta adaptación fue esencial para mantener la energía y combatir las molestias gastrointestinales.
La Maratón en la Montaña y la Fortaleza Mental
La transición a la carrera fue en una estación de esquí, con un recorrido que ya comenzaba en ascenso. Con el cuerpo ya comprometido por la natación y el ciclismo, Shubi enfrentó dificultades iniciales en la carrera, incapaz de ingerir geles. El consumo de alimentos salados fue un punto de inflexión. Debido a las frecuentes idas al baño, optó por cambiarse de ropa a mitad de la carrera, pasando a usar un pantalón corto y una segunda piel. En los últimos 16 km, el apoyo de un corredor ("support runner") fue obligatorio por seguridad. Su fortaleza mental fue clave: jamás pensó en rendirse, enfocándose siempre en cómo resolver los problemas que surgían. El mejor momento de la prueba fue al final, al atravesar la montaña más alta de Suecia, donde su experiencia en trail run y los descensos técnicos la hicieron sentir "en casa", superando a otros competidores.
Lecciones Aprendidas y Futuros Desafíos
La recuperación post-prueba fue intensa, con dos noches de insomnio, dolores por todo el cuerpo y el desafío adicional del sol de medianoche en Suecia. Shubi concluyó que "todo es entrenamiento" y que para mejorar en transiciones y condiciones extremas, es necesario hacer más pruebas. Para el futuro, ella aspira a otro Xtri, buscando pruebas con más senderos en la carrera y ascensos en la bicicleta, prefiriendo lugares "extraños" y desafiantes como el Himalaya o Eslovaquia, para "contar una buena historia". Su consejo para quien busca un triatlón extremo es simple: "Tienes que amar la subida, entrenar en la subida y olvidarte del ritmo."
La experiencia de Shubi Guimarães en el Swedeman Xtri es un testimonio de la capacidad humana para superar límites, adaptarse a condiciones adversas y encontrar la alegría en el desafío. Su viaje inspira a buscar nuevos horizontes y a redefinir lo que es posible en el mundo de los deportes de resistencia.