Sarah Melo : course à pied, dépassement de soi et impact sur la santé mentale
Découvrez comment la course à pied a transformé la vie de Sarah Melo, du dépassement des troubles alimentaires au défi de son premier marathon.
Dans cet épisode de Girls Who Run, Sarah Melo partage son parcours émouvant avec la course à pied. Elle révèle comment le sport l'a aidée à reconstruire sa relation avec son corps et à faire face au deuil, transformant sa perception de la force et du bien-être. Une conversation inspirante sur la découverte de soi et la quête d'un but au-delà de la vitesse.
Dans cet épisode inspirant du podcast Girls Who Run, les hôtes Ma Fanti et Mari Real accueillent Sarah Melo pour une conversation approfondie sur la façon dont la course à pied peut aller bien au-delà du sport, devenant un outil puissant pour la reconstruction personnelle et le bien-être. Sarah, une enthousiaste des Adidas Runners SP et créatrice de contenu, raconte son parcours depuis d'intenses défis avec la santé mentale et les troubles alimentaires jusqu'à la préparation de son premier marathon.
La course à pied comme reconstruction personnelle
La trajectoire de Sarah Melo avec la course à pied est un témoignage de dépassement de soi. Elle partage son expérience avec l'obésité pendant l'enfance et, par la suite, l'anorexie, qui l'a menée à une relation toxique avec son corps et la nourriture. Le tournant est survenu après la perte de sa meilleure amie fin 2024, un moment de deuil qui l'a poussée à chercher quelque chose qui la reconnecterait à la vie. Sa première course de 5 km sur la plage, en janvier 2025, a été un véritable tournant, lui procurant une sensation de vitalité et de but.
Pour Sarah, la course à pied est devenue une forme d'expression dans le monde, lui enseignant la résilience et lui permettant de découvrir une force intérieure qu'elle sous-estimait. L'intégration dans des communautés de coureurs, comme High Pace et, plus tard, les Adidas Runners SP, a été cruciale pour comprendre le pouvoir de connexion et l'impact du sport dans la vie de diverses personnes, dont beaucoup sont confrontées à des défis tels que la dépression et l'anxiété.
Équilibre entre performance et plaisir
Sarah décrit son évolution d'une coureuse intuitive, qui courait "par amour, sans programme ni montre", à une athlète axée sur la performance, s'entraînant avec un "accompagnement" pour son premier marathon. Cette transition, qui inclut des entraînements plus techniques comme le "fractionné" et le "fartlek", a apporté de nouveaux défis et un apprentissage sur l'équilibre.
Elle souligne l'importance de ne pas perdre la "légèreté" et le "plaisir" initial de la course à pied en cherchant à progresser. L'Adidas Runners SP est devenu un espace fondamental pour retrouver cet amour, lui permettant de courir avec des débutants et de se reconnecter à l'essence du sport, sans la pression du pace. Sarah souligne que l'entraînement est aussi une question de "stimulation" et de "volume", et que les événements des AR ont été intégrés à son programme, conciliant les objectifs de performance avec la passion de la course.
Retrouver l'estime de soi et la relation au corps
L'un des points les plus sensibles de la conversation est le changement profond dans la relation de Sarah avec son corps et son estime de soi. La course à pied l'a aidée à passer d'une préoccupation esthétique à une appréciation de la force et de la capacité du corps. Elle partage son expérience avec « l'éloge de la minceur » et comment les commentaires sur le corps peuvent être des déclencheurs de troubles alimentaires.
La thérapie a joué un rôle crucial dans son processus de connaissance de soi, l'aidant à identifier les déclencheurs et à développer des stratégies pour gérer les pensées négatives et la constante « surveillance interne ». Sarah a appris à être gentille avec elle-même, à accepter les mauvais jours et à comprendre que le processus de guérison est continu, comme une « rémission ». La course à pied, dans ce contexte, est devenue une preuve palpable de sa capacité à surmonter les défis, enseignant que « la tête essaie de t'arrêter, mais tu peux continuer ». Cette force et cette résilience s'étendent à tous les domaines de sa vie.
En se préparant pour le marathon, Sarah recherche une célébration et non une souffrance, en entretenant une relation bienveillante avec son corps et en le nourrissant adéquatement, contrairement aux périodes de restriction extrême. Elle conclut que le véritable « glow up » vient de l'intérieur, de la découverte de soi et du bonheur, et non de l'apparence superficielle. La course à pied, pour Sarah, est un rappel constant que nous sommes « beaucoup plus forts que nous ne l'imaginons ».
Ce parcours met en lumière la capacité du sport à transformer des vies, offrant un chemin vers la connaissance de soi, le dépassement des défis et la construction d'une relation plus saine et aimante avec soi-même. Quel que soit votre défi, la course à pied peut être le début d'une grande transformation.