Reinaldo Colucci : Stratégies et Défis à l'IRONMAN 70.3 Rio
L'athlète olympique détaille sa préparation, les particularités du parcours carioca et sa quête d'une dixième victoire.
Dans une interview exclusive, Reinaldo Colucci partage ses expériences récentes et sa préparation pour l'IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro, sponsorisé par Nubank Ultravioleta. Il aborde les défis de la natation, la complexité du cyclisme dans les tunnels et l'importance de l'hydratation. Colucci offre également de précieux conseils aux athlètes amateurs, axés sur la transition et le contrôle mental.
Lors d'une conversation décontractée avec les animateurs Fabio Bessa et Thiago Kawamura (surnommé "Toude") de Stemma Sports, le légendaire Reinaldo Colucci, double champion de l'IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro, champion IRONMAN et athlète olympique, s'est confié sur son parcours récent et ses attentes pour le Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro.
Colucci, qui n'a plus besoin d'être présenté, a évoqué les hauts et les bas de sa saison, les défis surmontés et sa quête incessante de la haute performance. La famille, toujours présente, est un pilier fondamental de son parcours, ajoutant de l'émotion à chaque arrivée.
Natation : Méduses à Floripa et la quête de la tête de course
La saison de Colucci a bien commencé avec un podium à Curitiba, mais il a ensuite rencontré des difficultés. Il a souligné que la natation était le point le plus critique lors des épreuves de Brasília et de l'IRONMAN Brésil à Floripa. À Brasília, bien qu'il ait rattrapé son retard à vélo, l'épuisement en natation a compromis sa course. À Floripa, l'expérience fut encore plus insolite.
Pendant la natation de l'IRONMAN Brésil, Colucci a décrit la présence de « piscines à balles de méduses » – petites et gélatineuses, qui, bien qu'elles ne piquaient pas, rendaient difficile la perception de l'eau et la navigation. Le brouillard et l'immense quantité de méduses ont contribué à ce que lui et son groupe perdent la tête de course. Pour Rio, l'objectif est clair : une bonne natation est la première étape vers un meilleur résultat.
Cyclisme dans les tunnels : Exigence et stratégie
Le parcours cycliste de Rio de Janeiro est réputé pour son exigence, notamment en raison des tunnels. Colucci a expliqué que les athlètes traversent les tunnels huit fois, affrontant des descentes à grande vitesse suivies de montées qui demandent une force immédiate. « On ne peut pas le traverser à vive allure », a-t-il commenté. Cette variation constante empêche de maintenir longtemps la position aérodynamique et exige un effort supplémentaire dans les jambes.
Un autre point d'attention est la température dans les tunnels. Lors des éditions précédentes, Colucci a déjà vécu un « effet sauna » en raison de la chaleur et de l'humidité. C'est pourquoi l'hydratation est cruciale pour éviter l'épuisement excessif qui pourrait compromettre la course à pied.
La course à pied et la lutte pour le podium
Colucci a rappelé la passionnante course de l'année dernière, où une stratégie de sprint dans les derniers kilomètres lui avait assuré la victoire face à d'autres grands noms, tels que Thiago Kawamura (surnommé "Toude"). Il a souligné que le parcours de course à pied à Rio est rapide et plat, idéal pour ceux qui arrivent en bonne condition à la transition. Pour cette édition, l'objectif est de se battre pour la tête de course dès le début de l'épreuve.
Parmi les favoris, Reinaldo Colucci a cité André, Sérgio, le Chilien Baesa et, surtout, le Suisse Dizolán. Ce dernier, bien que prenant un peu de retard en natation, est réputé pour sa force à vélo, ce qui pourrait modifier la dynamique de la course en se rapprochant du groupe de tête. La stratégie de Colucci est de sortir de l'eau avec les leaders pour ne pas avoir à « nager à contre-courant » et viser la victoire.
Conseils pour les athlètes amateurs et la mentalité d'un champion
Pour les athlètes amateurs qui participeront à l'épreuve de Rio, Colucci a donné de précieux conseils. La transition (T1) est particulièrement longue et exigeante, avec des montées et des rampes. Il recommande de ne pas s'emballer et de faire la T1 calmement pour ne pas trop augmenter la fréquence cardiaque avant le cyclisme. De plus, l'hydratation à vélo est essentielle, car la course à pied, bien que plate et avec beaucoup de soutien du public, exige que l'athlète arrive en bonne condition.
Concernant l'anxiété avant la course, Colucci a révélé qu'il parvenait à bien dormir. Sa philosophie est claire : « Il y a des choses que l'on contrôle et d'autres que l'on ne contrôle pas. » Il se concentre sur ce qui peut être géré et, pour ce qui échappe à son contrôle, son attention est portée sur la manière de réagir. Bien qu'il ressente les « papillons dans l'estomac » avant le départ, ils disparaissent dès le coup de klaxon, laissant place à la performance. La famille, en particulier son épouse Mari, le soutient de près, faisant de chaque arrivée un moment spécial et émouvant.
Fort de la confiance d'un double champion et avec pour objectif de remporter sa dixième victoire, Reinaldo Colucci est prêt pour un nouveau défi à l'IRONMAN 70.3 Rio. Que l'expérience et la stratégie du Roi le mènent une fois de plus sur la plus haute marche du podium, transformant la « frustration » de la deuxième place en la joie du champion.