Marina Richwin : du monde de l'entreprise à l'élite du marathon
Cette ancienne cadre et mère de deux enfants raconte sa transition vers la haute performance en course à pied après 35 ans.
Marina Richwin revient sur son parcours dans les raids nature et le monde de l'entreprise avant de se consacrer au marathon. Aujourd'hui figure majeure de l'athlétisme brésilien, elle détaille sa routine d'entraînement, son rêve olympique et les exigences du haut niveau.
Le parcours de Marina Richwin dans le sport de haut niveau s'écarte de la trajectoire classique de la plupart des athlètes professionnels. Avant de s'imposer comme la meilleure marathonienne brésilienne actuelle avec des chronos avoisinant les 2h36, elle a mené une carrière de plus de 15 ans en entreprise chez Mercedes-Benz, Banco Itaú, Specialized et Nike, tout en découvrant la maternité avec la naissance de ses deux fils, Thomas et Matias.
Des raids nature au bitume
Son immersion dans le sport remonte à son enfance à Lorena, dans l'État de São Paulo, à travers diverses disciplines. À 15 ans, lors d'un séjour linguistique aux États-Unis, Marina découvre l'athlétisme en compétition sur 3 000 mètres en Oregon. De retour au Brésil, elle entame des études de gestion à la FAAP et se lance dans les raids nature avec l'encadrement de Núcleo Aventura, sous la houlette de Cris Carvalho, tout en s'alignant sur des courses de VTT, de cyclisme sur route et de semi-Ironman.
Le véritable tournant vers le marathon intervient à 36 ans. Sans préparation exclusive pour la performance, Marina boucle le marathon de Berlin en 2h53. Ce chrono révèle une réelle marge de progression si elle y consacrait un entraînement à plein temps, ce qui la pousse à quitter son poste chez Nike pour tester ses limites sur le bitume.
Entraînement ciblé et écoute du corps
Sous la direction de l'entraîneur Ricardo Zuniga, de l'agence The Run, et avec l'accompagnement nutritionnel de Fuca, Marina repense totalement sa préparation. Le programme intègre des tests de seuil et de zones cardiaques, des séances aux allures maîtrisées et l'abandon des disciplines annexes pour canaliser son énergie.
Le volume hebdomadaire grimpe progressivement pour atteindre environ 120 km lors des phases de pic. Selon Marina, l'expérience acquise au cours de ses années de raid multisport a été déterminante pour forger sa résistance mentale et sa conscience corporelle, lui permettant de doser son allure en compétition et d'éviter les blessures.
Dès son premier marathon structuré, elle retranche 12 minutes à son record personnel en signant un temps de 2h42, amorçant une série de performances probantes sur les marathons de Chicago, Boston et Valence.
Modèle économique et présence digitale
Concilier le quotidien d'athlète et la recherche de partenaires reste un défi complexe au Brésil. Marina souligne que les marques privilégient fréquemment les créateurs de contenu à forte audience au détriment des athlètes de performance, contraignant ces derniers à autofinancer leur communication et leur gestion d'image.
Afin de soigner sa visibilité sans compromettre ses séances ni sa récupération, elle s'appuie sur une agence de montage et de stratégie digitale, tout en conservant la maîtrise de ses contenus pour refléter fidèlement son quotidien d'entraînement et ses compétitions.
Calendrier international et ambition olympique
À court et moyen terme, son calendrier prévoit une participation au marathon de Valence pour abaisser encore sa marque de référence et valider sa sélection pour les Jeux panaméricains de Lima l'année prochaine. En tant que leader nationale, l'objectif demeure de préserver son rang parmi les deux meilleures marathoniennes du pays.
Concernant les Jeux olympiques, face au niveau d'exigence des minima directs fixés à 2h26, la stratégie repose sur une qualification via le classement mondial aux points de World Athletics, en visant une place de choix dans le top 100 mondial grâce à des épreuves ciblées.