Marina Richwin: del mundo corporativo a la élite del maratón
Exejecutiva y madre de dos hijos relata cómo pasó al alto rendimiento en el running de ruta tras cumplir 35 años.
Marina Richwin repasa su trayectoria en los deportes de aventura y el mundo corporativo antes de enfocarse en el maratón. Hoy consolidada como una de las principales referentes del atletismo brasileño, detalla su rutina de entrenamiento, su sueño olímpico y los desafíos del alto rendimiento.
La trayectoria de Marina Richwin en el deporte de alto rendimiento no siguió el camino tradicional de la mayoría de los atletas profesionales. Antes de consolidarse como la principal maratonista de su país en la actualidad, con registros en torno a las 2h36, forjó una carrera de más de 15 años en el sector corporativo, pasando por empresas como Mercedes-Benz, Banco Itaú, Specialized y Nike, además de vivir la maternidad con la llegada de sus hijos Thomas y Matias.
De las carreras de aventura al asfalto
El vínculo con el deporte comenzó en su infancia en Lorena, en el interior del estado de São Paulo, practicando diversas disciplinas. A los 15 años, durante un intercambio en Estados Unidos, Marina tuvo su primera experiencia competitiva en atletismo al correr pruebas de 3000 metros en Oregón. Al regresar a Brasil, estudió Administración de Empresas en la FAAP y comenzó a competir en carreras de aventura con el respaldo del equipo Núcleo Aventura, liderado por Cris Carvalho, además de participar en pruebas de ciclismo de montaña, ruta y medio Ironman.
El punto de inflexión hacia el maratón llegó a los 36 años. A pesar de no contar con una rutina enfocada exclusivamente en el rendimiento, Marina completó el Maratón de Berlín en 2h53. Dicho resultado demostró que existía margen de mejora si dedicaba tiempo completo a los entrenamientos, lo que la impulsó a dejar su puesto corporativo en Nike para poner a prueba sus límites en el asfalto.
Entrenamiento específico y percepción corporal
Bajo la dirección del entrenador Ricardo Zuniga, del equipo The Run, y con el seguimiento nutricional de Fuca, Marina atravesó una reestructuración técnica integral. La preparación incluyó pruebas de umbral y zonas de frecuencia cardíaca, sesiones con ritmos controlados y el abandono de otras disciplinas para evitar la dispersión de energía.
El volumen semanal aumentó progresivamente hasta alcanzar cerca de 120 km en los periodos de mayor carga. Según Marina, la experiencia acumulada durante años en carreras de aventura fue clave para desarrollar fortaleza mental y conciencia corporal, lo que le permite regular el ritmo en competencia y prevenir lesiones.
En su primer maratón tras iniciar la preparación estructurada, redujo su marca en 12 minutos hasta alcanzar las 2h42, allanando el camino para resultados sucesivos en carreras como Chicago, Boston y Valencia.
Sustentabilidad en el deporte y presencia digital
Compatibilizar la rutina de atleta con la búsqueda de patrocinios en Brasil sigue siendo un desafío. Marina destaca que el mercado publicitario suele priorizar a creadores de contenido de gran alcance por encima de deportistas de rendimiento, lo que obliga al atleta a invertir recursos propios en producción de contenidos y gestión de imagen.
Para optimizar su comunicación sin descuidar los entrenamientos ni el descanso, cuenta con el apoyo de una agencia de edición y estrategia digital, manteniendo siempre el control de los guiones a partir de sus vivencias reales en entrenamientos y competencias.
Ciclo internacional y metas olímpicas
Los planes deportivos a corto y mediano plazo contemplan su participación en el Maratón de Valencia para seguir recortando marcas y sellar su clasificación a los Juegos Panamericanos de Lima el próximo año. Como líder del ranking nacional, el objetivo es afianzarse entre las dos mejores maratonistas del país.
En cuanto a los Juegos Olímpicos, ante la exigencia de la marca mínima directa de 2h26, la estrategia apunta a clasificar mediante el ranking de puntos de World Athletics, buscando ubicarse dentro del top 100 mundial a través de competencias seleccionadas.