Jamal Soufane: จากโมร็อกโกสู่บราซิล แรงบันดาลใจนักวิ่งมาราธอน
จามาล ซูฟาน “ชาวโมร็อกโกที่รักบราซิลยิ่งกว่าชาวบราซิลเอง” เล่าเรื่องราวการเดินทางตั้งแต่วัยเด็กในโมร็อกโกสู่ความหลงใหลในการวิ่งมาราธอนในบราซิล
ในการพูดคุยอย่างเปิดอกกับ ฟาบิโอ เบสซา และ ธิอาโก คาลามูรา จามาล ซูฟาน ได้เล่าถึงเส้นทางชีวิตของเขาอย่างละเอียด ตั้งแต่จุดเริ่มต้นอันต่ำต้อยในชนบทของโมร็อกโก จนกลายเป็นหนึ่งในนักวิ่งมาราธอนสมัครเล่นที่ได้รับการชื่นชมมากที่สุดในบราซิล เขาได้แบ่งปันเรื่องราวว่าการวิ่งได้เปลี่ยนแปลงชีวิตเขาอย่างไร และความท้าทายของการแข่งขันเมเจอร์ต่างๆ
ในบรรยากาศอันมีชีวิตชีวาของงาน NB 42K ที่ปอร์ตูอาเลเกร ฟาบิโอ เบสซา และ ธิอาโก คาลามูรา สองพิธีกรจาก Stemma Podcast ได้ต้อนรับแขกผู้มีเสน่ห์เป็นพิเศษ: จามาล ซูฟาน จามาลเป็นที่รู้จักในชื่อที่รักใคร่ว่า “ชาวโมร็อกโกที่รักบราซิลยิ่งกว่าชาวบราซิลเอง” เขาได้นำพลังที่เปี่ยมล้นและเรื่องราวชีวิตที่ถักทอเข้าด้วยกันด้วยโชคชะตา ความพยายาม และแน่นอนว่าคือการวิ่งจำนวนมากมาสู่บทสนทนานี้
ในขณะที่ฟุตบอลโลกกำลังดำเนินอยู่ระหว่างการบันทึกเทป และทีมชาติโมร็อกโกกำลังโดดเด่น จามาลก็ไม่ปิดบังความภาคภูมิใจในรากเหง้าของเขา โดยอธิบายว่าความสำเร็จของฟุตบอลสะท้อนให้เห็นถึงการเติบโตทางความคิดในทุกภาคส่วนของโมร็อกโกและแอฟริกา แม้จะเชียร์ประเทศบ้านเกิดอย่างเต็มที่ แต่เขาก็แสดงความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของบราซิล ซึ่งเป็นที่ที่เขาสร้างชีวิต ครอบครัว และมีลูกสาวของเขา การเชียร์ที่แบ่งแยกของเขาในระหว่างการแข่งขันกระชับมิตรระหว่างบราซิลและโมร็อกโก ซึ่งจบลงด้วยผลเสมอ ถือเป็น "ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบ" สำหรับเขา
จากโมร็อกโกสู่บราซิล: พรหมลิขิตที่ไม่คาดฝัน
คำถามที่จามาลได้ยินบ่อยที่สุด – "คุณมาอยู่ที่บราซิลได้อย่างไร?" – คือจุดเริ่มต้นของการเดินทางอันน่าทึ่งของเขา ในปี 2013 ขณะที่เขากำลังบริหารโครงการสอนวัฒนธรรมในโมร็อกโกชื่อ Tolerance School เขาได้พบกับหญิงชาวบราซิลคนหนึ่ง เธอเชิญเขาไปบรรยายเกี่ยวกับวัฒนธรรมโมร็อกโกในละตินอเมริกาที่มหาวิทยาลัย Federal do Ceará (UFC) ในฟอร์ตาเลซา สำหรับเขา นี่เป็นโอกาสในการเสริมสร้างประวัติการทำงานและขยายขอบเขตความรู้ เนื่องจากมีชาวโมร็อกโกน้อยคน โดยเฉพาะนักปราชญ์ ที่ได้ไปเยือนละตินอเมริกา
การเดินทางครั้งนั้นกลายเป็นการ "ช็อกทางวัฒนธรรม" อย่างลึกซึ้ง เขาซึ่งคุ้นเคยกับชีวิตนักปราชญ์ที่ยากลำบากในชนบทของโมร็อกโก ซึ่งเขาเติบโตมาโดยไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกมากนัก ได้หลงใหลในหาด Praia de Iracema และวิถีชีวิตที่สดใสของฟอร์ตาเลซา "ผมมองดูฉากตรงนั้น ผมบอกตัวเองว่า เฮ้ย! ผมอยากอยู่ที่นี่ ผมจะไม่ออกไปไหน" เขาเล่า หลังจากที่ใช้เวลาหนึ่งเดือนดื่มด่ำกับวัฒนธรรมเซอาร่า เขาก็กลับไปโมร็อกโก แต่บราซิลก็ยังคงอยู่ในความคิดของเขา ฟุตบอลโลกปี 2014 ที่มีการถ่ายทอดภาพฟอร์ตาเลซาไปทั่วโลก ยิ่งตอกย้ำความปรารถนาที่จะย้ายไปอยู่ที่นั่น
การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลในฟอร์ตาเลซา
ด้วยความมุ่งมั่นที่จะเริ่มต้นใหม่ จามาลได้ขายหุ้นในโรงเรียนและแม้จะเผชิญกับความยากลำบากทางราชการ เขาก็ได้รับทุนการศึกษาที่ UFC การย้ายประเทศทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเขา จากหนุ่มน้อยที่มุ่งเน้นการเรียนและการทำงาน เขาก็ได้ดำดิ่งลงสู่ไลฟ์สไตล์แบบบราซิลอย่างเต็มตัว "ชีวิตผมเป็นเรื่องของสติปัญญาและวิชาการ 100% ผมมาถึงบราซิล เรียนตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันพฤหัสบดี คืนวันพฤหัสบดีก็มีแฮปปี้อาวร์แรกแล้ว ที่เริ่มตอน 4 โมงเย็นและจบตอนตี 2" เขาเล่า
ในสองปี จามาลน้ำหนักขึ้นถึง 100 กิโลกรัม เขาพบว่าตัวเองสูญเสียสมาธิในการเรียน การอ่าน และโครงการต่างๆ และสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของเขา กลายเป็นคนใจร้อนขึ้น ความพยายามหลายครั้งที่จะออกจากบราซิลต้องล้มเหลวเพราะโชคชะตา จนกระทั่งในปี 2019 ในวันเกิดปีที่ 29 ของเขา เพื่อนและนักเรียนภาษาอังกฤษของเขา ซึ่งเป็นนักโภชนาการชื่อ ดานิโล คอยม์บรา ได้เข้ามาช่วยเหลือ ดานิโลเตือนเขาเกี่ยวกับทิศทางชีวิตของเขาและเสนอความช่วยเหลือ
กลับสู่เส้นทาง: จากความพ่ายแพ้ในกูรีตีบา สู่ Sub 3
เมื่อถูกถามว่าเขาชอบกีฬาอะไร จามาลนึกถึงความหลงใหลในการวิ่งครอสคันทรีในวัยเด็ก ซึ่งเขาเป็นคนที่มีพรสวรรค์มาก ด้วยความช่วยเหลือจากดานิโล เขาได้เริ่มการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป: เน้นอาหารปรุงเองที่บ้าน เลิกอาหารแปรรูป ลดน้ำตาล และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์เฉพาะวันเสาร์ วิธีการที่ผ่อนคลายและไม่มีข้อจำกัดมากนักนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จเบื้องต้นของเขา
โดยไม่มีคำแนะนำ เขาวิ่งตามที่ต้องการ ผสมผสานระยะทางและความเข้มข้น จนกระทั่งวันหนึ่ง หลังจากความพยายาม "ฆ่าตัวตาย" ในการวิ่งระยะยาว 21 กม. ที่ทำให้เขาหมดแรงและเจ็บปวดอย่างรุนแรง เขาตระหนักถึงความจำเป็นในการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ เขาได้พบกับ Stark ในหาด Beira Mar ในฟอร์ตาเลซา ประสิทธิภาพเริ่มต้นของเขาทำให้ครูฝึกประหลาดใจ เพราะเธอสังเกตเห็นว่าเขาวิ่งเร็วแม้จะมีรูปร่างที่ใหญ่กว่า แรงบันดาลใจจากความฝันที่จะเป็นนักการทูตและเดินทางไปทั่วโลก จามาลได้ค้นพบการแข่งขัน Major ต่างๆ และความคิดที่จะวิ่งให้ครบทุกสนามได้จุดประกายความปรารถนาเก่าๆ ของเขาขึ้นมาอีกครั้ง
มาราธอนแรกของเขาคือที่กูรีตีบา โดยไม่มีการเตรียมตัวที่เหมาะสมและประเมินความสำคัญของการให้น้ำและกลยุทธ์ต่ำไป เขาต้องทรมานอย่างหนัก เกือบจะวิ่งไม่จบ "มันเหมือนนรก ผมเสียตำแหน่ง [ในกลุ่มสมัครเล่น] ผมทรมานมาก" เขาเล่า เขาเข้าเส้นชัยด้วยเวลา 3 ชั่วโมง 1 นาที 40 วินาที โดยสาบานว่าจะไม่วิ่งมาราธอนอีกเลย อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์นั้นได้รับการเฉลิมฉลองในฟอร์ตาเลซา ซึ่งเป็นแรงจูงใจให้เขาลองอีกครั้ง ไม่นานหลังจากนั้น ในการแข่งขันมาราธอนในโมร็อกโก ซึ่งเขาเตรียมตัวมาดีขึ้นและได้เรียนรู้บทเรียนแล้ว เขาก็ทำเวลาต่ำกว่า 3 ชั่วโมงได้เป็นครั้งแรก ด้วยเวลา 2 ชั่วโมง 53 นาที นั่นคือจุดที่การวิ่งมาราธอนกลายเป็นความหลงใหล การบาดเจ็บหลังจากการวิ่งมาราธอน 2 ชั่วโมง 30 นาทีครั้งแรกของเขาที่บาร์เซโลนา ทำให้เขาต้องศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิ่งทน โดยมุ่งมั่นที่จะวิ่งให้มากขึ้นและดีขึ้น แต่มีอาการบาดเจ็บน้อยลง
ประเพณีการวิ่งของโมร็อกโกและความท้าทายของ Moroni
จามาลเน้นย้ำถึงประเพณีการวิ่งที่แข็งแกร่งของโมร็อกโก ซึ่งมักจะถูกบดบังด้วยความสนใจที่มอบให้กับนักกีฬาชาวเคนยาและเอธิโอเปีย ตามที่เขากล่าว มีนักวิ่งมาราธอนระดับสูงจำนวนมากในประเทศบ้านเกิดของเขา แต่พวกเขาเลือกที่จะแข่งขันในรายการที่พวกเขามีโอกาสขึ้นโพเดียม เช่นในเอเชีย แทนที่จะเผชิญหน้ากับการแข่งขัน Major ใหญ่ๆ โดยไม่มีโอกาสชนะ มุมมองการแข่งขันนี้ได้หล่อหลอมจิตวิญญาณของเขาเอง
การแข่งขันฉันมิตรกับโมโรนี นักกีฬาอีกคนที่เป็นที่รู้จักในวงการวิ่ง เริ่มขึ้นอย่างไม่คาดฝันในการแข่งขัน Maratona do Rio โมโรนี ซึ่งต้องการเป็นแชมป์สมัครเล่นในเมืองของเขา ได้ชักชวนจามาลให้วิ่งด้วยความเร็วที่ไม่ใช่ของเขา โดยใช้กลยุทธ์ "fartlek ในระหว่างการแข่งขัน" "เขาเริ่มวิ่ง 3:13 และ 3:13 แล้วผมก็คิดว่า 'เพื่อนเอ๋ย มันหนักนะ' เขาก็บอกว่า 'ไม่เป็นไร เดี๋ยวก็กลับมา' แล้วเขาก็กลับมาวิ่ง 3:25 แล้วจู่ๆ ก็ทำ 3:11 กลางคัน" จามาลอธิบาย เขา "ตกหลุมพราง" ของโมโรนีและเริ่มทรมานตั้งแต่กิโลเมตรที่ 20 แม้จะมี "ความร้ายกาจ" ในตอนแรก มิตรภาพก็แข็งแกร่งขึ้น ความท้าทายขยายไปสู่การแข่งขัน Major ต่างๆ เช่น นิวยอร์กและโตเกียว ซึ่งแม้จะมีอุปสรรค พวกเขาก็ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน จามาลให้ความสำคัญกับความเป็นหุ้นส่วน แม้จะมีจิตวิญญาณการแข่งขันของโมโรนี ซึ่งเขาอธิบายว่าเป็นคน "แข็งแกร่งมาก" และ "ไม่ยอมแพ้" ซึ่งเป็นแหล่งเรียนรู้และแรงบันดาลใจ
ปรัชญาการฝึก: ความสมดุลและการปรับตัว
สำหรับจามาล การฝึกซ้อมนั้น "เป็นเรื่องส่วนตัวอย่างมาก" ในฟอร์ตาเลซา ซึ่งมีอุณหภูมิสูง เขาต้องตื่นตั้งแต่ตี 3 หรือตี 4 เพื่อฝึกซ้อมในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 28 องศาเซลเซียส เขาเน้นย้ำว่า "ไม่มีการวิ่งมาราธอนที่มีประสิทธิภาพสูงได้หากไม่มีปริมาณการวิ่งที่เหมาะสม" แต่ก็ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของความสมดุลระหว่างปริมาณ ความเข้มข้น การนอนหลับ และโภชนาการ ในฟอร์ตาเลซา การเลียนแบบการฝึกซ้อมที่เข้มข้นหลายครั้งต่อวันนั้นเป็นไปไม่ได้ เนื่องจากความยากลำบากในการฟื้นตัว เขาให้เครดิตกับสถิติส่วนตัว (RP) ของเขาในโตเกียวว่ามาจากการฝึกซ้อมที่ไม่มีการวิ่งเร็วแบบสั้นๆ หรือ VO2 max แต่เน้นที่การวิ่งแบบ Limiar และ Block Long ซึ่งคำนึงถึงความแตกต่างของประสิทธิภาพระหว่างอากาศร้อนในฟอร์ตาเลซากับอุณหภูมิที่สบายกว่าในการแข่งขันเสมอ
ช่วงเวลาแห่งการตัดสินใจ: โอกาสครั้งที่สองในวัยเด็ก
เมื่อถูกถามถึงช่วงเวลา Z2 – ช่วงเวลาที่ทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาด แต่พลังที่ไม่คาดคิดได้ช่วยเขาไว้ – จามาลได้เล่าเรื่องราวที่น่าประทับใจ เขามีพื้นเพมาจากครอบครัวที่ยากจนและไม่ได้รับการศึกษาในชนบทของโมร็อกโก เขาเป็นพี่น้องคนเดียวที่ได้รับโอกาสเรียนในเมือง อย่างไรก็ตาม ในชั้นปีที่เก้า เขาก็สอบตก กฎของพ่อเขาชัดเจน: ถ้าสอบตก เขาจะต้องกลับไปที่ภูเขาและทำงานในไร่นา เพราะไม่มีเงินพอที่จะจ่ายค่าเรียนในปีต่อไป ครูสอนศิลปะคนหนึ่งที่เชื่อมั่นในศักยภาพของเขา ได้เดินทางไปที่บ้านครอบครัวของเขาในชนบท และใช้เวลาสามวันในการโน้มน้าวพ่อของเขาให้ให้โอกาสเขาอีกครั้ง
โอกาสครั้งนั้นเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญ "ผมพยายามทุกวิถีทางที่จะไม่ทำผิดพลาดอีก" เขาเปิดเผย จามาลเปลี่ยนจากนักเรียนที่สอบตกเป็นหนึ่งในนักเรียนที่ดีที่สุดในโรงเรียน โดยโดดเด่นในระดับประเทศในบางวิชา เหตุการณ์นี้ได้ฝังลึกอยู่ในใจของเขา เตือนใจเขาถึงพลังของโอกาสครั้งที่สองและความสำคัญของความพากเพียร
การสนับสนุนและพันธมิตร
Stemma Sports และแขกรับเชิญได้รับการสนับสนุนจากแบรนด์ใหญ่ๆ Kingston นำเสนอโซลูชันการจัดเก็บข้อมูล พร้อมส่วนลด 10% เมื่อใช้คูปอง STEMMA10 บนเว็บไซต์ของ Terabyte Shop สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Z2 Performance นำเสนอผลิตภัณฑ์ เช่น เจล Load Up แบบไร้รสชาติ, คาร์โบไฮเดรตเหลว Power Powder และ Recovery Mix หลังการออกกำลังกาย พร้อมส่วนลด 10% เมื่อใช้คูปอง STEMMAZ2 Ticket Sports เป็นพันธมิตรสำหรับการลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม และรายการ Radar Stemma จะถ่ายทอดสดในงาน TC Summit ในวันที่ 2 กันยายน ที่เซาเปาโล นอกจากนี้ การปกป้องดวงตาได้รับการรับรองโดย Oakley ซึ่งนำเสนอโมเดลที่เหมาะสำหรับนักกีฬา ปกป้องจากรังสียูวีและป้องกันปัญหาสายตา เช่น ต้อกระจกก่อนวัยอันควร
ข้อคิดสุดท้าย
จามาล ซูฟาน ขอเชิญชวนทุกคนให้ติดตามการผจญภัยของเขาบนโซเชียลมีเดีย ที่ @jamalsoufani บน Instagram และช่อง YouTube ของเขา การสนทนากับฟาบิโอ เบสซา และ ธิอาโก คาลามูรา เป็นเครื่องพิสูจน์ที่สร้างแรงบันดาลใจว่ากีฬา เมื่อรวมกับความไม่ยอมแพ้และโชคชะตา สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตและสร้างสะพานเชื่อมระหว่างวัฒนธรรมได้อย่างไร
ติดตาม Stemma Sports เพื่อเรื่องราว เคล็ดลับ และข่าวสารเพิ่มเติมจากโลกแห่งการวิ่งและการวิ่งทน อย่าลืมสมัครสมาชิกช่อง YouTube กดไลก์ และติดตามพอดแคสต์บน Spotify