IRONMAN 70.3 São Paulo: รายชื่อนักกีฬาหญิงและการซ้อมบนที่สูง
ด้วยกลุ่มนักกีฬาอาชีพหญิงจำนวนไม่มาก การแข่งขันครั้งนี้มี Romina เป็นตัวเต็ง พร้อมเจาะลึกประโยชน์ที่แท้จริงของการฝึกซ้อมบนที่สูง
การแข่งขันระดับอาชีพหญิงในรายการ IRONMAN 70.3 São Paulo มีผู้เข้าแข่งขันจำนวนจำกัดและมีตัวเต็งที่ชัดเจน นอกจากภาพรวมของเหล่านักกีฬาแล้ว การฝึกซ้อมบนที่สูงยังได้รับความสนใจอย่างมากจากประโยชน์ด้านชีวกลศาสตร์และการช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ
การปล่อยตัวรุ่นโปรหญิงของ IRONMAN 70.3 São Paulo เริ่มต้นด้วยรายชื่อนักกีฬาที่กระชับ โดยมีผู้เข้าแข่งขันเพียง 6 คนเท่านั้น แม้จำนวนนักกีฬาจะไม่มาก แต่รูปเกมทางยุทธวิธีกลับชัดเจนมาก ทั้งตำแหน่งผู้นำตัวเต็งที่โดดเด่นและการชิงชัยที่เปิดกว้างสำหรับตำแหน่งโพเดียมที่เหลือ
Romina ก้าวขึ้นเป็นตัวเต็งเบอร์หนึ่งของการแข่งขัน
ในฐานะแชมป์คนปัจจุบันของ IRONMAN Brasil ใน Florianópolis และคว้าตั๋วไปศึกชิงแชมป์โลกที่ Kona เรียบร้อยแล้ว Romina จึงกลายเป็นตัวเต็งอันดับหนึ่งในการคว้าชัยชนะ ด้วยประสบการณ์ผ่านโอลิมปิกถึง 3 สมัย เธอพกความแข็งแกร่งอันเป็นเอกลักษณ์ของนักกีฬาที่สร้างพื้นฐานจากระยะสั้นก่อนขยับสู่ระยะไกล โดยอดีตนักไตรกีฬาอาชีพอย่าง Fábio Carvalho วิเคราะห์ว่า ความสมดุลและประสิทธิภาพในทั้งสามชนิดกีฬา โดยเฉพาะเพซการวิ่ง รวมถึงการไร้ชื่อของ Vittoria Lopes และ Pâmela Oliveira ส่งผลให้เธอพร้อมขึ้นนำตั้งแต่ช่วงว่ายน้ำ
การขับเคี่ยวสุดเข้มข้นเพื่อแย่งชิงตำแหน่งบนโพเดียม
หากตำแหน่งผู้นำมีแนวโน้มจะทิ้งห่างตั้งแต่เนิ่นๆ การต่อสู้เพื่อแย่งชิงอันดับสองบนเส้นทางในเซาเปาโลจะดุเดือดอย่างแน่นอน กลุ่มนักกีฬาประกอบด้วย Michele ซึ่งกำลังฟอร์มขึ้นหลังคว้าแชมป์ Challenge Fortaleza และก้าวขึ้นสู่ระดับอีลิทอย่างเต็มตัว พร้อมด้วย Mariana Borges จอมเก๋าที่มีจุดเด่นเรื่องความสม่ำเสมอในการปั่นจักรยาน นอกจากนี้ยังมี Rachel Olson ขาประจำของสนามในบราซิล และ Luma Guillen ซึ่งประเดิมแข่งขันระยะฮาล์ฟเป็นครั้งแรกหลังสะสมประสบการณ์ในระยะสั้นมาอย่างต่อเนื่อง
ประโยชน์ที่แท้จริงของการฝึกซ้อมบนที่สูง
นักกีฬาหญิงบางคน เช่น Luma Guillen และ Bruna Stolf ซึ่งเตรียมลงแข่งศึกชิงแชมป์โลก 70.3 เช่นกัน ได้เดินทางไปเก็บตัวฝึกซ้อมบนที่สูงในโคลอมเบีย ยิ่งไปกว่าการเพิ่มฮีโมโกลบินในกระแสเลือดตามแบบแผนทั่วไป ซึ่งช่วยเพิ่มการนำออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้ประมาณ 1% ถึง 2% แล้ว Fábio Carvalho ยังชี้ให้เห็นถึงข้อได้เปรียบสำคัญในทางปฏิบัติ นั่นคือการลดแรงกระแทกเชิงกลต่อร่างกายลงอย่างมาก
เมื่อฝึกซ้อมในพื้นที่สูง ร่างกายจะสามารถดันอัตราการเต้นของหัวใจเข้าสู่โซนสูงหรือโซนแอนแอโรบิก (Zone 5) ได้ด้วยความเร็วที่ต่ำกว่าการซ้อมที่ระดับน้ำทะเล การวิ่งที่เพซ 3:10 นาที/กม. เพื่อแตะอัตราการเต้นหัวใจ 180 bpm บนที่สูง ช่วยถนอมข้อต่อและกล้ามเนื้อจากแรงกระแทกหนักหน่วงเมื่อเทียบกับการต้องวิ่งด้วยเพซ 2:50 นาที/กม. ในพื้นที่ราบ ทำให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างเต็มที่โดยมีความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บลดลงอย่างมีนัยสำคัญ