Enzo Krauss : Paternité, records et l'IRONMAN 70.3 Rio
Le triathlète Enzo Krauss explique comment il concilie vie professionnelle, famille et sa préparation pour le défi carioca.
Enzo Krauss, figure de proue de l'IRONMAN 70.3 Curitiba, partage son parcours d'athlète professionnel et de père. Il souligne l'importance de son réseau de soutien familial, ses résultats constants du premier semestre et les particularités du parcours de l'IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro. Un aperçu détaillé de sa routine d'entraînement et de ses stratégies de course.
Lors d'une interview exclusive pendant la couverture du Nubank Ultravioleta IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2026, le triathlète Enzo Krauss a discuté avec Thiago Kawamura et Diego Ferrero de sa préparation, de sa vie de père et des défis de la course. Troisième au 70.3 Curitiba, Enzo a amené toute sa famille à Rio, y compris sa femme Luísa et la petite Marina, qui ferait ses débuts lors des grandes courses de son père.
Paternité et entraînement de haute performance
L'arrivée de sa fille Marina a apporté une nouvelle dynamique à la vie d'Enzo Krauss, mais, étonnamment, cela n'a pas ralenti le rythme de ses entraînements ; au contraire, le volume a même augmenté. Il a souligné l'importance fondamentale de son réseau de soutien familial, mettant en avant le rôle essentiel de sa femme Luísa, qui « tient les rênes » et permet à Enzo de maintenir sa routine. La tranquillité de sa fille et l'aide des parents, beaux-parents et grands-parents les week-ends sont cruciales, en particulier lors des entraînements les plus longs et les plus exigeants. En plaisantant, Enzo a mentionné que Marina, depuis bébé, nage déjà plus de fois par semaine que Diego Ferrero lui-même.
Un premier semestre de records personnels et de constance
Enzo a décrit le premier semestre comme le meilleur de sa carrière, avec des résultats extrêmement constants et un équilibre remarquable entre les disciplines. Il a souligné la nécessité d'un volume d'entraînement élevé pour maintenir la performance. Parmi les faits marquants, on trouve :
- Victoire au GP ;
- Troisième place à l'IRONMAN 70.3 Curitiba ;
- Quatrième place à Brasília ;
- Victoire dans un sprint du Catarinense.
L'IRONMAN Full a servi de « test » ou d'« entraînement », où Enzo a effectué d'intenses séances en zone 4 quelques jours avant la course, trompant même ses collègues. En termes d'évolution, il a battu son propre record au semi-marathon, passant de 1h12 à 1h10 à Balneário. Sa stratégie d'entraînement comprenait des semaines avec 19-20 heures de cyclisme et un volume de course à pied entre 80 et 100 km, tout en maintenant un volume et une intensité élevés en natation. Cette combinaison a permis un bond significatif dans sa performance.
Défis et particularités de l'IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro
En abordant l'épreuve de Rio de Janeiro, Enzo a souligné la beauté incomparable du paysage, avec la vue sur le Cristo Redentor pendant le cyclisme. Cependant, la course n'est pas exempte de défis :
- Natation : La mer est rarement totalement calme, exigeant une attention supplémentaire des athlètes.
- Cyclisme : Le parcours inclut l'aller-retour des tunnels, qui peuvent « miner » les jambes si l'athlète ne sait pas doser son effort. La difficulté de navigation parmi les athlètes amateurs est un point d'attention pour les professionnels, qui doivent « crier » pour se frayer un chemin.
- Course à pied : Considérée par Enzo comme la meilleure partie de la course, le parcours est plat et dispose de points d'hydratation fréquents. La seule « difficulté » mentionnée est la transition du vélo à la course à pied, avec un petit pont qui peut causer un léger blocage au début.
Concernant la compétition, Enzo a mentionné des noms comme Vilarinho et Logg comme de solides nageurs/cyclistes, et la présence de Bisolam, indiquant que la course s'annonce très ouverte, surtout avec l'absence de Taccone, qui avait fait des « ravages » l'année précédente. L'épreuve, avec ses boucles en vélo et en course à pied, permet aux athlètes de voir leurs adversaires et d'ajuster leurs stratégies.
Pour Enzo Krauss, l'IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro est une nouvelle occasion de démontrer sa constance et son évolution, toujours avec le soutien inconditionnel de sa famille. Nous lui souhaitons une excellente course !