Denise Prado: como ensinar natação da infância à fase adulta
Com 46 anos de Clube Paulistano, a treinadora detalha metodologias lúdicas, superação de medos e vivências no esporte.
Com mais de quatro décadas dedicadas à beira da piscina, Denise Prado compartilha os segredos pedagógicos para ensinar natação a diferentes gerações. A técnica explica como transformar o aprendizado infantil em algo lúdico e como conduzir adultos na superação de bloqueios dentro d'água.
A natação é um esporte que exige disciplina, constância e paciência, seja para uma criança dando as primeiras braçadas ou para um adulto tentando superar o medo da água. Com uma trajetória de 46 anos como treinadora nas categorias de base do Clube Paulistano, Denise Prado acumulou uma bagagem que transforma o processo de ensino em algo natural, leve e eficiente. Em conversa com Samir Barel e Wanderley Santos no Natação Stemma, a técnica resgatou sua caminhada desde a infância em Andradina até a consolidação de sua metodologia.
Formada em Educação Física e com especialização em natação e educação infantil realizada em Midland, no Texas, Denise destaca que o esporte sempre abriu portas cruciais em sua vida. A experiência como atleta competitiva — com passagens por campeonatos brasileiros, sul-americanos e Universíade — moldou a compreensão prática que ela aplica diariamente na piscina, mantendo a rotina de treinar cedo para nunca perder a sensibilidade do esforço exigido dos alunos.
A pedagogia com crianças: ludicidade, disciplina e segurança
No trabalho com o público infantil dos 5 aos 12 anos, o principal desafio contemporâneo é manter o engajamento diante da concorrência de diversas outras modalidades e distrações. Denise explica que a natação deve ser apresentada primeiro como uma questão fundamental de segurança, e não apenas como obrigação esportiva. Para tornar as aulas atrativas sem perder o rigor técnico, dinâmicas lúdicas entram em cena: aulas temáticas de pijama, brincadeiras de apneia e pequenos sistemas de pontuação e recompensas.
A progressão técnica no clube passa por etapas bem estruturadas. No nível 3, onde atua, o objetivo é consolidar os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta), saídas e viradas olímpicas antes do encaminhamento para a pré-equipe ou treinamento. A treinadora defende que instruções simples e objetivas — como focar em apenas duas correções por vez — funcionam muito melhor com crianças do que explicações biomecânicas complexas, permitindo que a ativação de core e o alinhamento corporal ocorram de maneira intuitiva.
O ensino para adultos: quebrando bloqueios e vaidades
Ensinar adultos envolve uma dinâmica completamente diferente da infância. Segundo Denise, o maior obstáculo do adulto raramente é a capacidade física, mas sim a autocrítica, o receio do julgamento e a ansiedade de querer atravessar a piscina rápido sem dominar a flutuação. Para esse público, a abordagem precisa ser paciente, respeitando limites como a fobia de colocar o rosto na água ou a aflição ao tentar uma virada olímpica.
O trabalho com condicionamento e técnica para adultos ganha eficiência com o uso de filmagens pontuais para correção de movimento e ajustes graduais de respiração bilateral. Denise ressalta a importância de combinar o treino na piscina com musculação para evitar sobrecargas e reforça que aprender os quatro estilos é perfeitamente viável em qualquer fase da vida quando há consistência.
Águas abertas e bastidores olímpicos
Além das aulas de piscina, Denise mantém sua paixão esportiva viva nadando travessias em águas abertas. Entre os desafios recentes, completou o revezamento de 16 km na BISA ao lado de Fernando Mutarelli, encarando o percurso em ritmo forte mesmo após um período de férias e reforçando seu espírito competitivo.
Sua atuação no esporte também inclui uma década como agente de controle de dopagem (Doping Control Officer), credenciada pela ABCD e pela ITA. Essa função a levou a atuar diretamente nos bastidores dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016, acompanhando de perto os procedimentos de testagem dos maiores campeões da natação mundial, do atletismo e de esportes coletivos.