Course à pied : pas de corps idéal pour Fernanda Pereira
De la lutte contre l'anxiété aux 21 km de Rio, la créatrice de Corrandelas prouve que chaque corps a sa place sur le bitume.
Fernanda Pereira évoque la représentativité, la santé mentale et sa réussite sur semi-marathon grâce à l'alternance course-marche. L'influenceuse explique comment inclure les femmes éloignées des standards dans le running et faire du sport une véritable communauté.
L'idée que la course sur route soit réservée aux silhouettes minces et aux allures rapides éloigne encore beaucoup de personnes de la discipline. Pour briser ce stéréotype avec humour et bienveillance, Fernanda Pereira a fait de son propre parcours une source d'inspiration. Lors d'un échange dans le podcast Girls Who Run, animé par Mariana Real et Marcella Fanti, l'influenceuse carioca de 40 ans a raconté comment elle est passée de la sédentarité aux 21 km du semi-marathon de Rio, prouvant ainsi que l'asphalte est accessible à tous.
Le sport comme remède pour la santé mentale
Jusqu'en 2022, Fernanda était totalement sédentaire et pensait que la pratique sportive était réservée à ceux qui possédaient un talent inné. Le déclic s'est produit après de sévères crises d'angoisse, lorsqu'une recommandation médicale l'a orientée vers la musculation. Ses progrès en salle ont éveillé sa curiosité quant aux capacités de son corps, l'incitant à s'essayer au ballet, à la nage en mer et au beach tennis, avant de se lancer dans la course à pied fin 2023.
Les débuts sur le bitume n'ont pas été simples : les 300 premiers mètres semblaient insurmontables. En partageant ses progrès réels sur les réseaux sociaux — célébrant son tout premier kilomètre et demi et montrant ses entraînements difficiles sans filtre —, elle a rapidement fédéré une communauté qui ne se reconnaissait pas dans les standards esthétiques et de performance dominants sur Internet.
La réussite des 21 km et la méthode « courir-marcher »
Pour franchir la ligne d'arrivée du semi-marathon de Rio de Janeiro, Fernanda a mis en place une préparation multidisciplinaire avec un entraîneur, une nutritionniste, un kinésithérapeute, un médecin du sport et la psychologue du sport Vanessa Protásio. Le travail mental s'est avéré déterminant pour surmonter les doutes et la peur de ne pas boucler la distance dans les temps limites autorisés.
Pendant l'épreuve, elle a opté pour une alternance méthodique : courir 4 km puis marcher 3 minutes — une formule qu'elle a affectueusement baptisée « corrandar ». En terminant le parcours avec une allure moyenne de 10:40 dans le temps réglementaire du départ anticipé, Fernanda souligne que sa médaille a la même valeur que celle de quelqu'un ayant couru sans s'arrêter, rappelant que l'expérience vécue et le plaisir surpassent les injonctions extérieures.
Représentativité, préjugés et appropriation de l'espace public
Diplômée en marketing à 39 ans et vivant aujourd'hui pleinement de la création de contenu sportif, Fernanda fait régulièrement face à des préjugés insidieux sur les réseaux et lors d'événements. Elle constate que les corps corpulents dans le sport sont souvent cantonnés à la perte de poids ou ciblés par des critiques déplacées sur leur rythme et leur santé, tandis que les athlètes minces voient rarement leur légitimité remise en question.
Tout en affrontant ces barrières, elle utilise sa visibilité pour ouvrir la voie. La concrétisation la plus marquante de cette démarche est la création de Corrandelas (ou Correndo Elas), un rassemblement né à Rio de Janeiro qui réunit des groupes de course, de marche ou un mélange des deux, sans pression de chrono et ouvert aux mères accompagnées de leurs enfants.
Prochaines étapes et volonté d'entraîner d'autres femmes
Avec ce semi-marathon à son actif, le prochain projet de Fernanda n'est pas d'augmenter la distance, mais de revenir aux fondamentaux du 5 km pour officier comme meneuse d'allure au marathon de Rio. Son objectif est de rendre le soutien qu'elle a reçu tout au long de sa préparation et d'aider d'autres personnes à atteindre leurs premiers objectifs sportifs avec sérénité, légèreté et sans appréhension d'occuper la rue.