Cleusa Uenaka: จุดเปลี่ยนชีวิตด้วยการวิ่งในวัย 70 ปี
ทำความรู้จักเรื่องราวของนักวิ่งหญิงที่ก้าวข้ามปัญหาสุขภาพร้ายแรง และปัจจุบันกลายเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนกว่าหนึ่งล้านคนบนโลกออนไลน์
ในวัย 70 ปี Cleusa Uenaka ตัดสินใจสวมรองเท้าผ้าใบและเริ่มวิ่งเป็นครั้งแรกหลังจากผ่านพ้นปัญหาสุขภาพ ปัจจุบันในวัย 76 ปี เธอวิ่งต่อเนื่องทุกวันมาแล้วกว่าหนึ่งพันวัน และสร้างแรงบันดาลใจให้แก่ผู้คนมากมายบนโซเชียลมีเดีย
การค้นพบเป้าหมายใหม่ในกีฬาไม่มีคำว่าสายเกินไป ในตอนแรกของรายการ Se Liga Nelas ทางช่อง Stemma Sports แขกรับเชิญอย่าง Cleusa Uenaka ได้มาร่วมแบ่งปันเบื้องหลังเส้นทางชีวิตที่ผสานทั้งการก้าวข้ามขีดจำกัดทางร่างกาย การสร้างตัวตนใหม่ และกิจวัตรการวิ่งทุกวันที่เริ่มต้นขึ้นตอนอายุ 70 ปี ปัจจุบันในวัย 76 ปี เธอมีผู้ติดตามมากกว่า 1.2 ล้านคน และพิสูจน์ให้เห็นว่าความสม่ำเสมอในทุกๆ วันคือพลังขับเคลื่อนที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงตนเอง
จุดเปลี่ยนด้านสุขภาพและการเริ่มต้นเรียนใหม่อีกครั้ง
ก่อนที่การวิ่งจะกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน Cleusa เคยเผชิญกับวิกฤตสุขภาพครั้งใหญ่เมื่ออายุราว 60 ปี เธอต้องเข้ารักษาตัวที่ Hospital das Clínicas de São Paulo ด้วยภาวะเกล็ดเลือดต่ำรุนแรง (thrombocytopenia) ร่วมกับภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยในขณะนั้น ในเวลานั้นแพทย์ได้แนะนำให้เธอปรับเปลี่ยนจุดโฟกัสของจิตใจและกลับไปทำสิ่งที่ทำให้ตนเองมีความสุข คำแนะนำดังกล่าวกลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ เธอตัดสินใจกลับไปเรียนหนังสืออีกครั้ง โดยลงทะเบียนเรียนภาคค่ำในโรงเรียนรัฐบาล พร้อมทั้งคอยช่วยเหลือและโอบรับเยาวชนในชุมชนโรงเรียนหลายสิบคนที่เคยอยู่นอกระบบห้องเรียนให้กลับมามีที่ยืน
หลังจากช่วงเวลาแห่งการฟื้นฟูนั้น Cleusa และสามีได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันใหม่ทั้งหมด ทั้งคู่ย้ายไปอยู่ที่ชายฝั่งของรัฐเซาเปาโล ปรับพฤติกรรมการกิน งดของทอดและน้ำอัดลม พร้อมทั้งนำการเดินประจำวันมาเป็นกิจวัตรพื้นฐาน โดยรักษาการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องแม้ในช่วงเวลาที่ท้าทายที่สุด
จากกิโลเมตรแรกสู่พันธกิจประจำวัน
การเปลี่ยนผ่านจากการเดินมาเป็นการวิ่งเกิดขึ้นในปี 2021 ที่เมือง São José dos Campos ระหว่างที่เธอดูถ่ายทอดสดของโค้ช Paulo Machado ซึ่งวิ่งวันละ 5 กิโลเมตรติดต่อกันมาหลายร้อยวัน Cleusa ตัดสินใจตอบรับคำท้าที่ประกาศกลางไลฟ์ แม้จะถูกผู้ร่วมชมคนอื่นเรียกว่าคุณยาย แต่เธอก็สวมรองเท้าวิ่งในเวลา 7 โมงเช้าของวันอาทิตย์และออกไปที่ถนนทันทีตามหลักการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว
เพียงแค่บล็อกแรกของการวิ่ง เธอสะดุดทางเท้าต่างระดับจนล้มคว่ำ ได้แผลถลอกที่มือและหัวเข่า แต่แทนที่จะล้มเลิก เธอกลับปัดฝุ่นออก นึกถึงคำมั่นสัญญาที่ให้ไว้ แล้วลุกขึ้นวิ่งจนจบรอบหนึ่งกิโลเมตรแรกบริเวณรอบบ้าน ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา เป้าหมายนี้กลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ นั่นคือการวิ่งทุกวัน โดยค่อยๆ เพิ่มระยะทางจากหนึ่งกิโลเมตรจนเป็นห้ากิโลเมตร
จากความเขินอายสู่ยอดวิวถล่มทลายบนโลกออนไลน์
หลังจากฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องเกือบ 500 วัน Cleusa ได้รับแรงสนับสนุนให้ก้าวข้ามความเขินอายในการพูดต่อหน้าผู้คน และเริ่มอัดคลิปวิดีโอสั้นลงโซเชียลมีเดีย ในช่วงแรก เธอเพียงบันทึกข้อคิดง่ายๆ ขณะนั่งอยู่บนม้านั่งในสวนสาธารณะ หรือแบ่งปันประโยคที่จดไว้ในสมุดเรียน การเติบโตแบบก้าวกระโดดเกิดขึ้นเมื่อเธอวิ่งสะสมครบ 1,094 วันติดต่อกัน เมื่อเธอโพสต์วิดีโอที่ถ่ายขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติตอนกำลังวิ่ง พร้อมข้อคิดที่ว่า "ชีวิตของคุณล่าช้ามานานแค่ไหนแล้วเพราะการตัดสินใจที่คุณไม่ได้ลงมือทำ?"
เนื้อหาดังกล่าวกลายเป็นไวรัลอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนวิถีชีวิตของครอบครัวไปอย่างสิ้นเชิง Glen ลูกชายคนเล็กของเธอ ซึ่งมีประสบการณ์ในสายงานการตลาดและเทคโนโลยี ได้เข้ามาช่วยวางระบบการทำงานอย่างมืออาชีพเพื่อดูแลเรื่องสปอนเซอร์ การเดินทาง และการผลิตคอนเทนต์ โดยมีหลานๆ และลูกสะใภ้ร่วมเป็นทีมงานเบื้องหลังด้วย
พลังของแบบอย่างและความแข็งแกร่งของความสม่ำเสมอ
ปัจจุบัน Cleusa ได้เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งหลายรายการทั่วบราซิล เช่น Maratona do Rio รวมถึงงานวิ่งที่เมือง Bonito และ Campo Grande โดยเธอสามารถดึงดูดนักวิ่งทุกเพศทุกวัยที่มองหาแรงบันดาลใจจากวินัยของเธอ ผลลัพธ์เชิงบวกนี้ยังส่งตรงถึงคนในครอบครัว เมื่อหลานสาวได้รับแรงบันดาลใจจากกิจวัตรของคุณยายและเริ่มเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งสำหรับเด็ก
สำหรับ Cleusa ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของผู้ที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายคือการรอคอยสภาวะที่สมบูรณ์แบบ ข้อความสำคัญที่นักวิ่งหญิงผู้นี้ฝากไว้คือ อย่ามัวแต่รอรองเท้าที่ดีที่สุด เสื้อผ้าที่เหมาะสม หรือรอวันจันทร์ที่สมบูรณ์แบบเพื่อเริ่มต้นก้าวแรก เพราะชัยชนะที่แท้จริงสร้างขึ้นจากการทำสิ่งที่เราสามารถทำได้ในวันนี้ซ้ำๆ ทุกวันอย่างต่อเนื่อง