10 Passos para Metas Well-Formed Outcome com Dr. Ddnard

Neste vídeo, a Dra. Ddnard Napattalung, especialista em subconsciente e desenvolvimento pessoal, compartilha 10 princípios essenciais para definir metas, conhecidas como 'Well-Formed Outcome'. Este é um método perfeito de estabelecimento de metas para ajudá-lo a alcançar o que você realmente deseja. Embora a Dra. Ddnard possa ter parado de ensinar no formato tradicional, ela continua a oferecer conhecimento valioso para encorajar todos a construir uma vida melhor.

10 Passos para uma Meta Well-Formed Outcome

1. Defina metas de forma positiva

Sua meta deve ser uma imagem clara do que você deseja que aconteça e como você se sente em relação a isso, não apenas o que você não quer. Por exemplo, em vez de dizer "Espero não ficar doente", que foca na doença, mude para "Espero ser saudável, ter boa saúde e estar livre de doenças". Quando nosso cérebro recebe uma imagem positiva, isso ajuda a impulsionar nosso corpo e mente em direção a esse resultado de forma eficaz.

2. Crie e mantenha por conta própria

É crucial que a meta esteja sob seu próprio poder e responsabilidade. Você deve ser capaz de criar e controlar as ações que levam a essa meta, em vez de tentar controlar ou forçar os outros a fazerem o que você deseja. Por exemplo, esperar que os outros o amem pode ser algo que não controlamos diretamente, mas desenvolver boas qualidades em si mesmo para atrair o amor é algo que você pode fazer.

3. O que você verá e sentirá ao atingir a meta

Ao imaginar o atingimento da meta, detalhe claramente o que você verá, ouvirá e sentirá naquele momento. Com quem você está? Como é o ambiente? Que emoções você sente? Criar essa imagem e experiência perfeitas em sua mente ajudará seu subconsciente a trabalhar para atrair essas coisas para sua vida.

4. A meta é realmente boa para você (Ecológica)

A meta que você estabelece deve ter um impacto positivo genuíno em todos os aspectos da sua vida, não apenas em um. Às vezes, o motivo pelo qual não atingimos uma meta pode ser porque, no fundo, sentimos que alcançá-la pode criar problemas ou impactos negativos em outras coisas importantes da sua vida. Por exemplo, querer trabalhar no exterior, mas se preocupar com a família na Tailândia. Você deve ter certeza de que a meta está verdadeiramente alinhada com seus valores e com a vida que você deseja.

5. Ter um senso de desafio (Compelling)

Uma boa meta deve apresentar um desafio adequado, nem muito pequeno, nem muito grande. Esse desafio irá gerar motivação, impulsionando-o a agir e a se esforçar até o sucesso. Se sua meta for muito pequena, você pode não sentir entusiasmo para se dedicar a ela.

6. O valor da meta

Pergunte a si mesmo: que significado e valor essa meta tem para você, sua família, a sociedade ou até mesmo para o mundo? Ter um valor claro por trás da meta ajudará a construir fé e uma forte determinação, dando-lhe a energia para superar obstáculos e impulsionar-se para o sucesso real.

7. O contexto da realização da meta

Imagine o contexto ou o ambiente perfeito ao atingir essa meta. Com quem você estará, onde estará, o que estará fazendo e como se sentirá nesse momento? Detalhar as pessoas, lugares, atividades e sentimentos tornará sua meta mais vívida e tangível em sua mente.

8. Recursos necessários

Defina claramente quais recursos você precisa ter para alcançar a meta. Podem ser conhecimentos, habilidades, capacidades, ou até mesmo pessoas que você precisa conhecer ou redes que precisa construir, incluindo os passos e ações que você precisa tomar para que a meta se torne realidade.

9. O que pode nos deter

Enfrente os obstáculos ou o que pode impedi-lo de alcançar essa meta. Faça as perguntas que você não ousa fazer a si mesmo para identificar claramente o que o está atrasando. Ver os obstáculos de forma clara o ajudará a planejar como lidar com eles e superá-los.

10. Divida a meta em partes menores (Bite-size)

Embora você já tenha uma meta grande e clara, é crucial dividi-la em pequenos passos ou "bite-size" que sejam fáceis de gerenciar. Fazer isso permitirá que você experimente o sucesso em cada pequena etapa, o que é essencial para manter a motivação e a determinação ao longo do caminho para a meta maior.

Definir metas no modelo Well-Formed Outcome não é apenas identificar o que queremos, mas sim criar uma imagem clara, vívida e alinhada com nosso verdadeiro eu. Ao aplicar esses 10 princípios, você descobrirá que a jornada para o sucesso é possível e ainda mais emocionante.